{"id":1220,"date":"2023-07-14T17:49:46","date_gmt":"2023-07-14T15:49:46","guid":{"rendered":"https:\/\/musclefitness.fr\/?page_id=1220"},"modified":"2023-07-14T17:49:53","modified_gmt":"2023-07-14T15:49:53","slug":"lexique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/lexique\/","title":{"rendered":"Lessico"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Addominali<\/strong> : Muscoli situati nella parte inferiore del tronco, coinvolti nel movimento e nel sostegno della colonna vertebrale.<\/li>\n\n\n\n
  2. Aerobica<\/strong> : Exercice qui am\u00e9liore l’endurance et la sant\u00e9 cardiovasculaire en augmentant la fr\u00e9quence cardiaque.<\/li>\n\n\n\n
  3. Anaerobico<\/strong> : Exercice intense de courte dur\u00e9e qui ne n\u00e9cessite pas d’oxyg\u00e8ne pour g\u00e9n\u00e9rer de l’\u00e9nergie.<\/li>\n\n\n\n
  4. bilanciere<\/strong> : Barre de poids utilis\u00e9e pour l’entra\u00eenement en force.<\/li>\n\n\n\n
  5. Bicipite<\/strong> : Muscle \u00e0 l’avant du bras qui permet la flexion du coude.<\/li>\n\n\n\n
  6. Culturismo<\/strong> : Sport focalizzato sul massimo sviluppo muscolare e sulla riduzione del grasso corporeo.<\/li>\n\n\n\n
  7. Cardio<\/strong> : esercizio che aumenta la frequenza cardiaca per migliorare la salute cardiovascolare.<\/li>\n\n\n\n
  8. Allenamento di circuito<\/strong> : Forme d’entra\u00eenement o\u00f9 l’on effectue une s\u00e9rie d’exercices diff\u00e9rents \u00e0 la suite, souvent avec peu ou pas de repos entre les exercices.<\/li>\n\n\n\n
  9. CrossFit<\/strong> : Programme d’entra\u00eenement de haute intensit\u00e9 qui combine des \u00e9l\u00e9ments de cardio, de levage de poids et de gymnastique.<\/li>\n\n\n\n
  10. Deltoidi<\/strong> : Muscles de l’\u00e9paule responsables de la rotation et de l’\u00e9l\u00e9vation du bras.<\/li>\n\n\n\n
  11. Resistenza<\/strong> : Capacit\u00e0 di mantenere l'attivit\u00e0 fisica per un lungo periodo.<\/li>\n\n\n\n
  12. Allungamento<\/strong> : Pratica mirata ad aumentare la flessibilit\u00e0 e ridurre il rischio di infortuni allungando i muscoli.<\/li>\n\n\n\n
  13. Fitness<\/strong> : \u00c9tat g\u00e9n\u00e9ral de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre, souvent associ\u00e9 \u00e0 l’exercice r\u00e9gulier et \u00e0 une alimentation saine.<\/li>\n\n\n\n
  14. Flessibilit\u00e0<\/strong> : Capacit\u00e0 delle articolazioni di muoversi liberamente attraverso l'intera gamma di movimento.<\/li>\n\n\n\n
  15. Carboidrati<\/strong> : Nutriments qui fournissent de l’\u00e9nergie pour l’exercice et la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire.<\/li>\n\n\n\n
  16. HIIT<\/strong> : High Intensity Interval Training, une forme d’entra\u00eenement qui alterne entre des p\u00e9riodes d’exercice intense et des p\u00e9riodes de repos ou d’exercice \u00e0 faible intensit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
  17. Ipertrofia<\/strong> : Augmentation de la taille des cellules musculaires, g\u00e9n\u00e9ralement en r\u00e9ponse \u00e0 l’entra\u00eenement en force.<\/li>\n\n\n\n
  18. Isometrico<\/strong> : Type d’exercice o\u00f9 le muscle ne change pas de longueur et l’articulation ne bouge pas.<\/li>\n\n\n\n
  19. Jogging<\/strong> : Forme d’exercice a\u00e9robie qui implique de courir \u00e0 un rythme lent ou mod\u00e9r\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
  20. Kettlebell<\/strong> : Poids avec une poign\u00e9e, utilis\u00e9 pour une vari\u00e9t\u00e9 d’exercices de force et de conditionnement.<\/li>\n\n\n\n
  21. Lipidi<\/strong> : Nutriments qui fournissent de l’\u00e9nergie pour l’exercice et la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire.<\/li>\n\n\n\n
  22. Muscolo<\/strong> : Tessuto del corpo che pu\u00f2 contrarsi producendo movimento.<\/li>\n\n\n\n
  23. Nutrizione<\/strong> : Science de l’alimentation en relation avec la sant\u00e9 et le fitness.<\/li>\n\n\n\n
  24. Obliqui<\/strong> : Muscles situ\u00e9s de chaque c\u00f4t\u00e9 de l’abdomen, impliqu\u00e9s dans la rotation du tronc.<\/li>\n\n\n\n
  25. Pettorali<\/strong> : Muscoli del torace, coinvolti nel movimento delle braccia e delle spalle.<\/li>\n\n\n\n
  26. Pilates<\/strong> : Syst\u00e8me d’exercices con\u00e7u pour am\u00e9liorer la force, la flexibilit\u00e9 et la conscience du corps.<\/li>\n\n\n\n
  27. Proteine<\/strong> : Nutrienti essenziali per la crescita e la riparazione dei tessuti corporei, compresi i muscoli.<\/li>\n\n\n\n
  28. Quadricipiti<\/strong> : Groupe de muscles \u00e0 l’avant de la cuisse, impliqu\u00e9s dans l’extension du genou.<\/li>\n\n\n\n
  29. Ripetizione<\/strong> : Un seul cycle complet d’un exercice.<\/li>\n\n\n\n
  30. Resistenza<\/strong> : Force contre laquelle un muscle doit travailler lors d’un exercice.<\/li>\n\n\n\n
  31. Serie<\/strong> : Ensemble de r\u00e9p\u00e9titions d’un exercice.<\/li>\n\n\n\n
  32. Tozzo<\/strong> : esercizio di forza che coinvolge principalmente i muscoli delle gambe e dei glutei.<\/li>\n\n\n\n
  33. Nastro trasportatore<\/strong> : Machine d’exercice utilis\u00e9e pour la marche ou la course en place.<\/li>\n\n\n\n
  34. Tricipiti<\/strong> : Muscle \u00e0 l’arri\u00e8re du bras, impliqu\u00e9 dans l’extension du coude.<\/li>\n\n\n\n
  35. Vinyasa<\/strong> : Style de yoga qui met l’accent sur le mouvement fluide d’une posture \u00e0 l’autre.<\/li>\n\n\n\n
  36. Yoga<\/strong> : Pratica che combina posture fisiche, tecniche di respirazione e meditazione per promuovere la salute fisica e mentale.<\/li>\n\n\n\n
  37. Zumba<\/strong> : Programme d’entra\u00eenement qui combine des mouvements de danse et d’a\u00e9robic.<\/li>\n\n\n\n
  38. Riscaldamento<\/strong> : Activit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re avant un entra\u00eenement pour pr\u00e9parer le corps \u00e0 l’exercice.<\/li>\n\n\n\n
  39. Recupero<\/strong> : P\u00e9riode de repos permettant au corps de se r\u00e9parer et de se renforcer apr\u00e8s l’exercice.<\/li>\n\n\n\n
  40. Sovrallenamento<\/strong> : Condition r\u00e9sultant d’un entra\u00eenement excessif sans suffisamment de temps pour se reposer et se r\u00e9tablir.<\/li>\n\n\n\n
  41. Pliometria<\/strong> : Type d’entra\u00eenement qui vise \u00e0 augmenter la puissance en effectuant des mouvements explosifs.<\/li>\n\n\n\n
  42. Tabata<\/strong> : Forme de HIIT qui implique 20 secondes d’exercice intense suivies de 10 secondes de repos.<\/li>\n\n\n\n
  43. Isotonico<\/strong> : Type d’exercice o\u00f9 le muscle change de longueur et l’articulation bouge.<\/li>\n\n\n\n
  44. Elettromiostimolazione (EMS)<\/strong> : Utilizzo di correnti elettriche per stimolare la contrazione muscolare.<\/li>\n\n\n\n
  45. Allenamento a intervalli<\/strong> : Type d’entra\u00eenement qui alterne entre des p\u00e9riodes d’exercice intense et des p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/li>\n\n\n\n
  46. Allenamento funzionale<\/strong> : Formazione che mira a migliorare la capacit\u00e0 di svolgere attivit\u00e0 quotidiane.<\/li>\n\n\n\n
  47. Allenamento a corpo libero<\/strong> : Allenamento utilizzando il peso corporeo come resistenza.<\/li>\n\n\n\n
  48. Formazione di base<\/strong> : Entra\u00eenement qui cible les muscles du tronc pour am\u00e9liorer la stabilit\u00e9 et l’\u00e9quilibre.<\/li>\n\n\n\n
  49. Formazione trasversale<\/strong> : Combinazione di forme diverse<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1220","page","type-page","status-publish","infinite-scroll-item"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1220\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}