{"id":366,"date":"2026-10-06T00:55:32","date_gmt":"2026-10-06T00:55:32","guid":{"rendered":"https:\/\/musclefitness.fr\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/"},"modified":"2026-10-06T00:55:32","modified_gmt":"2026-10-06T00:55:32","slug":"regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/","title":{"rendered":"In che modo Regan Grimes ottiene risultati spettacolari con la sua dieta e il suo allenamento?"},"content":{"rendered":"<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-366 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes-jpg\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"120\" height=\"150\" src=\"https:\/\/musclefitness.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-Regan-Grimes.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<div itemprop=\"text\">\n<p>La simple devise du <strong>R\u00e9gime Regan Grimes<\/strong> est de manger gros pour avoir des muscles gros et massifs.  Il modifie la structure de son alimentation chaque fois qu&rsquo;il en a besoin, car il d\u00e9finit son alimentation en fonction de ses objectifs.  Pendant la saison morte, il mangera environ 6500 calories par jour.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Attiva\/disattiva Sommario\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Attiva\/disattiva<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Biographie_de_Regan_Grimes\" >Biographie de Regan Grimes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Realisations_de_Roman_Grimes\" >R\u00e9alisations de Roman Grimes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Mesures_ou_statistiques_du_corps_de_Regan_Grimes\" >Mesures ou statistiques du corps de Regan Grimes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Regime_Regan_Grimes\" >R\u00e9gime Regan Grimes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Entrainement_de_Regan_Grimes\" >Entra\u00eenement de Regan Grimes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Entrainement_des_bras\" >Allenamento per le braccia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Entrainement_des_jambes\" >Allenamento per le gambe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Entrainement_des_epaules\" >Allenamento per le spalle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Entrainement_du_dos\" >Allenamento per la schiena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Entrainement_de_la_poitrine\" >Allenamento per i pettorali<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-regan-grimes\/#Sommaire\" >Riepilogo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biographie_de_Regan_Grimes\"><\/span>Biographie de Regan Grimes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Regan Grimes est un bodybuilder, un influenceur des m\u00e9dias sociaux et un coach de fitness.  Il est n\u00e9 et a grandi au Canada.  Il \u00e9tait tr\u00e8s int\u00e9ress\u00e9 par la musculation ou l&rsquo;halt\u00e9rophilie depuis son enfance.<\/p>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 form\u00e9 au gymnase et s&rsquo;est entra\u00een\u00e9 depuis l&rsquo;\u00e2ge de 17 ans.  Quand il est entr\u00e9 dans le gymnase, il voulait juste se muscler.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nazionalit\u00e0<\/strong>: Canadese<\/li>\n<li><strong>Occupazione<\/strong>: Bodybuilder professionnel, entrepreneur et coach de fitness<\/li>\n<li><strong>Data di nascita<\/strong>: 26 juin 1993<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0 l&rsquo;\u00e2ge de 18 ans, il a commenc\u00e9 \u00e0 appara\u00eetre dans des comp\u00e9titions de musculation.  Il se lance \u00e9galement dans la musculation professionnelle IFBB.  Aujourd&rsquo;hui, il est entrepreneur, il a sa propre entreprise de gym et de ligne de v\u00eatements.<\/p>\n<p>Il est un influenceur de fitness populaire, il compte pr\u00e8s d&rsquo;un million d&rsquo;abonn\u00e9s sur son gestionnaire Instagram.  Il a particip\u00e9 \u00e0 de nombreuses comp\u00e9titions de musculation.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Realisations_de_Roman_Grimes\"><\/span>R\u00e9alisations de Roman Grimes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Grand Prix Pro de Grande-Bretagne 2020 \u2013 2e place<\/li>\n<li>Europa Pro 2020 \u2013 4e place<\/li>\n<li>2019 Japan Pro Men&rsquo;s Bodybuilding &#8211; 3e place<\/li>\n<li>2019 Roumanie Muscle Fest Pro Men&rsquo;s Bodybuilding &#8211; 3e place<\/li>\n<li>Olympia Classic Physique 2018 \u2013 8e place<\/li>\n<li>2018 New York Pro Men&rsquo;s Classic Physique &#8211; 1\u00e8re place<\/li>\n<li>2017 Vancouver Pro, Bodybuilding masculin IFBB &#8211; 2e place<\/li>\n<li>2017 Wings of Strength Chicago Pro, IFBB Men&rsquo;s Bodybuilding &#8211; 5e place<\/li>\n<li>2017 Tampa Pro, IFBB Men&rsquo;s Open Bodybuilding &#8211; 5e place<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mesures_ou_statistiques_du_corps_de_Regan_Grimes\"><\/span>Mesures ou statistiques du corps de Regan Grimes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Altezza -<\/strong>\u200e 5&rsquo;11\u201d (180cm)<\/li>\n<li><strong>Lester \u2013 <\/strong>215 \u00e0 225 lb (93,0 \u00e0 102,1 kg)<\/li>\n<li><strong>Petto \u2014\u200e <\/strong>49,5 pouces<\/li>\n<li><strong>Misura della vita \u2014\u200e <\/strong>31 pollici<\/li>\n<li><strong>Armi \u2014\u200e <\/strong>18 pollici<\/li>\n<li><strong>Cosce - <\/strong>28 pollici<\/li>\n<li><strong>Vitelli \u2013 <\/strong>18 pollici<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se vogliamo avere un buon corpo fisico, dobbiamo concentrarci sulla dieta e sull\u2019allenamento. Segue la dieta e l&#039;allenamento in modo molto rigoroso. Dobbiamo evitare gli alimenti trasformati dalla nostra dieta e concentrarci solo su cibi freschi e puliti.<\/p>\n<p>Si vous voulez avoir un corps sain, vous devez contr\u00f4ler la nourriture que vous mangez.  Cela signifie que vous devez manger des aliments sains qui donnent \u00e0 votre corps des macronutriments sains comme les prot\u00e9ines, les glucides et les graisses.  Vous devez maintenir l&rsquo;\u00e9quilibre entre eux.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regime_Regan_Grimes\"><\/span>R\u00e9gime Regan Grimes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Si nous pensons \u00e0 l&rsquo;alimentation, toute la sant\u00e9 de notre corps d\u00e9pend du type de r\u00e9gime que nous pr\u00e9f\u00e9rons \u00e0 notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans l&rsquo;alimentation et de nombreux facteurs comme, Que devriez-vous manger\u00a0?  Tu dois avoir besoin de savoir \u00e7a <strong>mentre si mangia <\/strong>e il sonno \u00e8 il fattore pi\u00f9 importante <strong>rafforzamento muscolare<\/strong>.<\/p>\n<p>Lorsqu&rsquo;il \u00e9tait suivi en masse, il gagnait toujours son poids corporel.  Il dit qu&rsquo;il est facile de prendre du poids tout en prenant du volume.  Il a \u00e9galement dit qu&rsquo;il est difficile de rester mince lorsque nous cr\u00e9ons des muscles.<\/p>\n<p>Voici le plan de repas que Regan suit pendant la saison morte.  Il mange de nombreux repas par jour, il lui est donc difficile de compter les macronutriments et les calories pour chaque repas de son alimentation.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pasto 1:<\/strong> 8 onces de dinde maigre hach\u00e9e, 2 tasses de riz blanc cuit, 1 pomme et 8 onces de jus de fruits.<\/li>\n<li><strong>Pasto 2:<\/strong> Style animal double-double (de chez In-N-Out) avec frites et un milkshake \u00e0 la fraise.<\/li>\n<li><strong>Pasto 3:<\/strong> 8 onces de b\u0153uf maigre, 2 tasses de sauce pour p\u00e2tes, 5 tasses de p\u00e2tes cuites, 1 banane et 8 onces de jus de fruits.<\/li>\n<li><strong>Pasto 4:<\/strong> Poulet teriyaki avec riz blanc, 3 pancakes au babeurre avec bananes et p\u00e9pites de chocolat.<\/li>\n<li><strong>Pasto 5:<\/strong> 8 onces de b\u0153uf maigre, 2 tasses de sauce pour p\u00e2tes, 5 tasses de p\u00e2tes cuites, 1 banane et 8 onces de jus de fruits.<\/li>\n<li><strong>Pasto 6:<\/strong> 2 cuill\u00e8res de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum et 120 grammes de cailloux de cacao m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 de l&rsquo;eau.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_de_Regan_Grimes\"><\/span>Entra\u00eenement de Regan Grimes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"25 MINUTE MUSCLE BUILDING CHEST WORKOUT | FULL ROUTINE\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7zR5irHDa94?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Prima di iniziare il <strong>routine d&rsquo;exercices<\/strong> O <strong>formazione<\/strong> routine, assurez-vous de rester hydrat\u00e9 pendant les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement en buvant de l&rsquo;eau ou des boissons \u00e9nergisantes.  Et n&rsquo;oubliez pas de <strong>exercice d&rsquo;\u00e9chauffement<\/strong> e assicurati di rinfrescarti allungando i tuoi <strong>muscoli<\/strong> out, parce que cela vous aide \u00e0 faire de l&rsquo;exercice ou \u00e0 faire de l&rsquo;exercice sans vous blesser.<\/p>\n<p>Son objectif pendant qu&rsquo;il s&rsquo;entra\u00eene est simple : il veut que beaucoup de sang coule dans ses muscles.  On lui a demand\u00e9 une fois quelle est sa chose pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e \u00e0 propos de l&rsquo;entra\u00eenement.  Il a dit que <em>\u00ab\u00a0La pompe!!  Jeter mes \u00e9couteurs et \u00e9craser un poids lourd !! \u00bb.<\/em><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_des_bras\"><\/span>Allenamento per le braccia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>4 s\u00e9ries et 10-15 r\u00e9p\u00e9titions : Triceps pulldown avec corde<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 8 \u00e0 10 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: Trempage au poids du corps<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 10-12 r\u00e9p\u00e9titions : D\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 \u00e0 prise serr\u00e9e<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12-15 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: broyeur de cr\u00e2nes \u00e0 barre EZ<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12-15 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: Pench\u00e9 sur le c\u00e2ble pouss\u00e9<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12-15 r\u00e9p\u00e9titions : Curl pr\u00e9dicateur EZ bar<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 10-12 r\u00e9p\u00e9titions : Curl halt\u00e8res altern\u00e9s<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12-15 r\u00e9p\u00e9titions : Curl halt\u00e8res debout<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12-15 r\u00e9p\u00e9titions : Curl pr\u00e9dicateur sur machine<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_des_jambes\"><\/span>Allenamento per le gambe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>4 s\u00e9ries et 8-12 r\u00e9p\u00e9titions : Curl ischio-jambiers couch\u00e9<\/li>\n<li>5 s\u00e9ries et 8-12 r\u00e9p\u00e9titions : Presse \u00e0 jambes<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12-15 r\u00e9p\u00e9titions : squat frontal \u00e0 la machine Smith<\/li>\n<li>4 serie e 12-15 ripetizioni: estensione della gamba da seduti<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 10-12 r\u00e9p\u00e9titions : Curl des ischio-jambiers sur une jambe<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12-15 r\u00e9p\u00e9titions : Soulev\u00e9 de terre jambes raides \u00e0 la machine Smith<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_des_epaules\"><\/span>Allenamento per le spalle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>4 s\u00e9ries et 12 r\u00e9p\u00e9titions : Presse \u00e0 \u00e9paules avec halt\u00e8res 4 x 12<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12 r\u00e9p\u00e9titions : \u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rale c\u00f4t\u00e9 c\u00e2ble couch\u00e9 4 x 12<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 12 r\u00e9p\u00e9titions : \u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rale avant halt\u00e8re 4 x 12<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 10-15 r\u00e9p\u00e9titions : Machine de d\u00e9croissance des pectoraux invers\u00e9s 4 x 10-15<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 4-10 r\u00e9p\u00e9titions : \u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rale c\u00f4t\u00e9 halt\u00e8re 4 x 10<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 4 \u00e0 10 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: \u00e9l\u00e9vation avant du c\u00e2ble 4\u00a0x\u00a010<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_du_dos\"><\/span>Allenamento per la schiena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>4 s\u00e9ries et 8 \u00e0 12 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: pulldown lat \u00e0 prise invers\u00e9e<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 8-12 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: rang\u00e9e d&rsquo;halt\u00e8res<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 8 \u00e0 10 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: rang\u00e9e de barres en T charg\u00e9es de plaques<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 10 \u00e0 12 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: rang\u00e9e de c\u00e2bles \u00e0 prise rapproch\u00e9e<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 8 \u00e0 12 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: machine \u00e0 ramer assise invers\u00e9e<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 8 \u00e0 12 r\u00e9p\u00e9titions : Soulev\u00e9 de terre \u00e0 la machine Smith<\/li>\n<li>4 s\u00e9ries et 15 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: prise \u00e9troite lat tirer vers le bas<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_de_la_poitrine\"><\/span>Allenamento per i pettorali<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Braguette \u00e0 c\u00e2ble (\u00e9chauffement)<\/li>\n<li>5 s\u00e9ries et 8-12 r\u00e9p\u00e9titions : Presse poitrine inclin\u00e9e sur machine<\/li>\n<li>5 s\u00e9ries et 8-12 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: Presse Nautilus<\/li>\n<li>5 s\u00e9ries et 8-10 r\u00e9p\u00e9titions : Presse pectorale avec halt\u00e8res<\/li>\n<li>5 s\u00e9ries et 8 \u00e0 12 r\u00e9p\u00e9titions\u00a0: c\u00e2ble crois\u00e9<\/li>\n<li>5 sets &#038; 8-12 reps : Cable crossover sur banc<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sommaire\"><\/span>Riepilogo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ce n&rsquo;est pas facile de devenir comme lui du jour au lendemain.  Mais il lui a fallu de nombreuses ann\u00e9es de lutte pour obtenir des physiques comme lui.  Nous pouvons \u00e9valuer cela apr\u00e8s avoir examin\u00e9 <strong>R\u00e9gime Regan Grimes<\/strong> E <strong>Regan Grimes<\/strong><strong> <\/strong><strong>formazione <\/strong>che se vogliamo essere come lui dobbiamo lavorare duro e la sua routine quotidiana ci ispira e motiva ad avere un corpo sano.<\/p>\n<p><strong>Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/regangrimes\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">@regangrimes<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Ecco il nostro forum di domande e risposte<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p><script async defer src=\"https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\"><\/script><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[271],"class_list":["post-366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercice-homme","tag-alimentationentrainementregangrimes","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}