{"id":406,"date":"2026-08-28T12:03:46","date_gmt":"2026-08-28T12:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/musclefitness.fr\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/"},"modified":"2026-08-28T12:03:46","modified_gmt":"2026-08-28T12:03:46","slug":"regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/","title":{"rendered":"Les secrets de la m\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement et de nutrition de Juan Morel"},"content":{"rendered":"<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-406 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel-jpg\/'><img decoding=\"async\" width=\"125\" height=\"150\" src=\"https:\/\/musclefitness.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-Juan-Morel.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/musclefitness.fr\/it\/1668347299_831_regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel-jpg\/'><img decoding=\"async\" width=\"127\" height=\"150\" src=\"https:\/\/musclefitness.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1668347299_831_Regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-Juan-Morel.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<div itemprop=\"text\">\n<p><strong>Le r\u00e9gime de Juan Morel implique pr\u00e8s de 11 000 calories pour maintenir son physique massif. <\/strong>Juan a la capacit\u00e9 de manger une \u00e9norme quantit\u00e9 de nourriture.  Comme il mange gros et travaille aussi gros, il s&rsquo;est habitu\u00e9 \u00e0 soulever un poids de 300 livres.  Pour maintenir sa force d&rsquo;entra\u00eenement, il doit manger une grande quantit\u00e9 de nourriture.  Il suit sa devise simple <em>\u00ab Si tu veux grandir\u2026 tu dois manger ! \u00bb. <\/em>Dans cet article, vous pouvez lire sur <strong>Routine d&rsquo;entra\u00eenement de Juan Morel <\/strong>e dieta.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Attiva\/disattiva Sommario\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Attiva\/disattiva<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/#Qui_est_Juan_Morel\" >Qui est Juan Morel ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/#Juan_MorelStats_sur\" >Juan MorelStats sur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/#Realisations_de_Juan_Morel\" >R\u00e9alisations de Juan Morel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/#Regime_Juan_Morel\" >R\u00e9gime Juan Morel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/#Juan_Morel_Entrainement\" >Juan Morel Entra\u00eenement<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/#Seance_dentrainement\" >S\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/#Entrainement_des_epaules\" >Allenamento per le spalle<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/regime-alimentaire-et-routine-dentrainement-de-juan-morel\/#Sommaire\" >Riepilogo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_est_Juan_Morel\"><\/span>Qui est Juan Morel ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Juan Morel est un culturiste professionnel IFBB et un athl\u00e8te sponsoris\u00e9.  Il est n\u00e9 et a grandi \u00e0 Manhattan, New York.  De son statut IFBB, il s&rsquo;est fait un nom dans l&rsquo;industrie.  Il est \u00e9galement bien connu pour son approche incroyable de la nutrition et de l&rsquo;entra\u00eenement.  Il a une carri\u00e8re r\u00e9ussie en tant que joueur de handball et boxeur.  Il a toujours \u00e9t\u00e9 passionn\u00e9 pour devenir un culturiste professionnel.  Poursuivez toujours son r\u00eave pour le r\u00e9aliser et il l&rsquo;a fait.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nazionalit\u00e0<\/strong> : Americano<\/li>\n<li><strong>Occupazione <\/strong>: Bodybuilder professionista IFBB<\/li>\n<li><strong>Data di nascita<\/strong> : 2 avril 1982<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-preserver-spaces=\"true\">Juan a parl\u00e9 de son <strong>dieta<\/strong> E <strong>routine d&rsquo;exercices<\/strong> tramite numerosi <strong>interviste<\/strong>, <\/span>Instagram<span data-preserver-spaces=\"true\"> chats et d&rsquo;autres plateformes de m\u00e9dias sociaux comme Youtube.  Apr\u00e8s un entra\u00eenement constant, il a obtenu un physique muscl\u00e9 et massif.  Apr\u00e8s l&rsquo;avoir construit, il a tent\u00e9 sa chance pour devenir professionnel.  Il est venu plusieurs fois aux championnats NPC.  Apr\u00e8s quelques ann\u00e9es, il a obtenu sa premi\u00e8re carte PRO.  C&rsquo;est le d\u00e9but pour lui.  Apr\u00e8s \u00eatre devenu professionnel, il a particip\u00e9 \u00e0 de nombreux championnats internationaux et les a \u00e9galement remport\u00e9s.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Juan_MorelStats_sur\"><\/span>Juan MorelStats sur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Juan Morel <strong>Lester <\/strong>est de 295 \u00e0 310 lb (133,8 kg \u00e0 140,6 kg).  Le sien <strong>Altezza in piedi <\/strong>\u00e8 alto 5 piedi e 11 pollici.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Altezza \u2014\u200e <\/strong>5&rsquo;11\u00a0\u00bb (180cm)<\/li>\n<li><strong>Peso \u2014\u200e <\/strong>\u200e295 \u2013 310lbs (133.8kg \u2013 140.6kg)<\/li>\n<li><strong>Petto \u2014\u200e <\/strong>Lo far\u00f2 presto<\/li>\n<li><strong>Misura della vita \u2014\u200e <\/strong>Lo far\u00f2 presto<\/li>\n<li><strong>Armi \u2014\u200e <\/strong>Lo far\u00f2 presto<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si nous voulons avoir un corps sain, nous devons nous concentrer sur notre alimentation et notre entra\u00eenement.  Il suit tr\u00e8s strictement son r\u00e9gime alimentaire et son entra\u00eenement.  Nous devons \u00e9viter les aliments transform\u00e9s de notre alimentation et nous concentrer uniquement sur les aliments frais et propres.<\/p>\n<p>Se vuoi avere un corpo sano, devi controllare il cibo che mangi. Ci\u00f2 significa che devi mangiare cibi sani che forniscano al tuo corpo macronutrienti sani come proteine, carboidrati e grassi. \u00c8 necessario mantenere un equilibrio tra loro.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Realisations_de_Juan_Morel\"><\/span>R\u00e9alisations de Juan Morel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Championnats NPC East Coast 2007, 2e<\/li>\n<li>2008 NPC Eastern USA BodyBuilding, Figure &#038; Fitness Competition, 2e<\/li>\n<li>Grand Prix NPC Nord-Est 2009, 1er<\/li>\n<li>\n<p>Championnats nationaux de culturisme, de figure et de bikini NPC 2010, 2e<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Championnats nord-am\u00e9ricains NPC 2010, 2e<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"bio_result_item\">\n<p>Championnats nord-am\u00e9ricains IFBB 2011, 1er<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<p>Championnats NPC USA 2011, 2e<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Championnats NPC Gulf Coast 2011, 1er<\/p>\n<\/li>\n<li>Championnats am\u00e9ricains NPC 2011, 2e<\/li>\n<li>Championnats professionnels IFBB de New York 2012, 4e<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regime_Juan_Morel\"><\/span>R\u00e9gime Juan Morel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"What Bodybuilders Eat at Restaurants | Juan Morel&#039;s Cheesy Bacon Burger at Burgerology\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8W6blEhBnv4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Si nous pensons \u00e0 l&rsquo;alimentation, toute la sant\u00e9 de notre corps d\u00e9pend du type de r\u00e9gime que nous pr\u00e9f\u00e9rons \u00e0 notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans l&rsquo;alimentation et de nombreux facteurs comme, Que devrions-nous manger ?  Tu dois avoir besoin de savoir \u00e7a <strong>mentre si mangia <\/strong>e il sonno \u00e8 il fattore pi\u00f9 importante <strong>rafforzamento muscolare<\/strong>.<\/p>\n<p>Il semble diff\u00e9rent que d&rsquo;autres culturistes s&rsquo;en tiennent au r\u00e9gime alimentaire typique qui se compose de repas de poulet et de riz, Juan a une pens\u00e9e diff\u00e9rente qu&rsquo;il choisit une large gamme d&rsquo;aliments pour r\u00e9pondre \u00e0 son besoin calorique pour ses muscles.  Il mange des aliments comme des p\u00e2tes, des cheeseburgers et des steaks et aime vraiment profiter de tous ses repas.  Il a une approche parfaite de la nutrition, c&rsquo;est pourquoi il a toujours l&rsquo;air muscl\u00e9 et \u00e9nergique.  Voici un \u00e9chantillon de <strong>R\u00e9gime Juan Morel<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Pasto 1 <\/b>\u2013 Pancakes prot\u00e9in\u00e9s, bacon de dinde, 6 \u0153ufs entiers<\/li>\n<li><strong>Pasto 2<\/strong> \u2013 Hamburger Suisse, Steak Frites, Coca Light<\/li>\n<li><strong>Pasto 3<\/strong> \u2013 Shake prot\u00e9in\u00e9 au lait d\u2019amande, g\u00e2teau et pinte de cr\u00e8me glac\u00e9e<\/li>\n<li><strong>Pasto 4<\/strong> \u2013 4 cuill\u00e8res de Weight Mass Gainer avec de l\u2019eau<\/li>\n<li><strong>Pasto 5<\/strong> \u2013 Lasagne, poulet parmesan, 4 tranches de pizza, calamars frits, spaghetti sauce \u00e0 la viande<\/li>\n<li><strong>Pasto 6<\/strong> \u2013 Bagel, 6 Oeufs Entiers, Bacon de Dinde, Tranches de Fromage<\/li>\n<\/ul>\n<p>Au-dessus du repas non.  1 est pour son petit-d\u00e9jeuner, o\u00f9 il m\u00e9lange ses glucides avec des options prot\u00e9in\u00e9es pour lui donner une bonne quantit\u00e9 d&rsquo;\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e.  C&rsquo;est le repas le plus b\u00e9n\u00e9fique de sa routine.  Repas non.  1 comprend jusqu&rsquo;\u00e0 1 931 calories, 138 grammes de glucides, 91 grammes de mati\u00e8res grasses et 147 grammes de prot\u00e9ines.  Il ajoute \u00e9galement des suppl\u00e9ments comme l&rsquo;huile de poisson, la cr\u00e9atine, les BCAA et une multivitamine.<\/p>\n<p>Il prend \u00e9galement un repas post-entra\u00eenement le matin, o\u00f9 il se rend dans son restaurant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 <em>&lsquo;La boutique.&rsquo;  <\/em>En fait, il r\u00e9serve \u00e0 un chef que le chef cuisinera son plat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 avant d&rsquo;entrer dans le restaurant.  Il mange des aliments comme des hamburgers, des frites et du coca light.  Ce qui repr\u00e9sente pr\u00e8s de 1 560 calories, 140 grammes de glucides, 77 grammes de mati\u00e8res grasses et 70 grammes de prot\u00e9ines.<\/p>\n<p>Il prend \u00e9galement un repas post-entra\u00eenement l&rsquo;apr\u00e8s-midi, o\u00f9 Juan mange un dessert tr\u00e8s sucr\u00e9 \u00e0 la maison.  Ce plat \u00e0 base de cr\u00e8me glac\u00e9e (avec shake prot\u00e9in\u00e9 ajout\u00e9) ajoute jusqu&rsquo;\u00e0 2 540 calories.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Juan_Morel_Entrainement\"><\/span>Juan Morel Entra\u00eenement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/p>\n<p>Prima di iniziare il <strong>routine d&rsquo;exercices<\/strong> O <strong>formazione<\/strong> routine, assurez-vous de rester hydrat\u00e9 pendant les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement en buvant de l&rsquo;eau ou des boissons \u00e9nergisantes.  Et n&rsquo;oubliez pas de <strong>exercice d&rsquo;\u00e9chauffement<\/strong> e assicurati di rinfrescarti allungando i tuoi <strong>muscoli<\/strong> out, parce que cela vous aide \u00e0 faire de l&rsquo;exercice ou \u00e0 faire de l&rsquo;exercice sans vous blesser.  Voici un \u00e9chantillon de <strong>Juan Morel<\/strong><strong>  routine d&rsquo;exercices.<\/strong><\/p>\n<p>Juan essaie toujours de nouvelles exp\u00e9riences dans le gymnase et continue en fonction de leurs r\u00e9sultats.  L&rsquo;un des exemples qu&rsquo;il a pr\u00e9sent\u00e9s <em>\u00ab\u00a0debout derri\u00e8re la presse du cou\u00a0\u00bb<\/em>.  Voici une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement qu&rsquo;il fait dans sa routine quotidienne.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seance_dentrainement\"><\/span>S\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Lundi : Entra\u00eenement Poitrine, Biceps et Triceps<\/li>\n<li>Mardi\u00a0: Entra\u00eenement des \u00e9paules et du dos<\/li>\n<li>Mercredi\u00a0: Entra\u00eenement des quadriceps et des ischio-jambiers<\/li>\n<li>Jeudi : Entra\u00eenement Poitrine, Biceps et Triceps<\/li>\n<li>Vendredi : Entra\u00eenement des \u00e9paules et du dos<\/li>\n<li>Samedi : Entra\u00eenement Quads et Ischio-jambiers<\/li>\n<li>Riposo<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_des_epaules\"><\/span>Allenamento per le spalle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>4 s\u00e9ries et 8 \u00e0 15 r\u00e9p\u00e9titions \u2014 Presse assise avec halt\u00e8res ou halt\u00e8res<\/li>\n<li>3 s\u00e9ries et 10-12 r\u00e9p\u00e9titions &#8211; \u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rale des halt\u00e8res c\u00f4t\u00e9 debout<\/li>\n<li>3 s\u00e9ries et 10-12 r\u00e9p\u00e9titions &#8211; Flyes lat\u00e9raux arri\u00e8re<\/li>\n<li>3 s\u00e9ries et 10-12 r\u00e9p\u00e9titions &#8211; \u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rale des halt\u00e8res c\u00f4t\u00e9 debout<\/li>\n<li>3 s\u00e9ries et 10 \u00e0 12 r\u00e9p\u00e9titions &#8211; Flyes arri\u00e8re de la machine delt<\/li>\n<li>3 s\u00e9ries et 10-12 r\u00e9p\u00e9titions \u2014 Presse debout derri\u00e8re la nuque<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sommaire\"><\/span>Riepilogo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ce n&rsquo;est pas facile de devenir comme lui du jour au lendemain.  Mais il lui a fallu de nombreuses ann\u00e9es de lutte pour obtenir le physique qu&rsquo;il a aujourd&rsquo;hui.  Nous pouvons \u00e9valuer cela apr\u00e8s avoir examin\u00e9 <strong>Juan Morel<\/strong><strong> dieta<\/strong> E <strong>Juan Morel<\/strong><strong>  routine d&rsquo;exercices<\/strong><strong> <\/strong>che se vogliamo essere come lui dobbiamo lavorare duro e la sua routine quotidiana ci ispira e motiva ad avere un corpo sano.<\/p>\n<p><strong>Juan Morel Instagram : <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/juandieselmorel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">@juandieselmorel<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Lisez aussi: R\u00e9gime et entra\u00eenement de Nicole Wilkins<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ecco il nostro forum di domande e risposte <\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p><script async defer src=\"https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\"><\/script><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[262],"class_list":["post-406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercice-homme","tag-entrainement-nutrition-juanmorel-francais","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/musclefitness.fr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}