Découvrez le Régime, l’Entraînement et la Biographie de Joseph Gloor en 2023
La Régime Joey Gloor couvre 5 repas par jour composés d’une teneur élevée en glucides et en protéines ainsi que d’une faible teneur en matières grasses. Il mange toujours des aliments bio et sains. Il s’est qualifié d’ectomorphe. Un entraînement intensif et un régime strict le font maigrir. Jetons un coup d’oeil à Séance d’entraînement de Joey Gloor planifier et Régime alimentaire.
Joseph Gloor ou comme nous le connaissons communément sous le nom de Joey Gloor est un modèle de fitness américain et un bodybuilder emblématique. Il est né et a grandi à Sugar Grove, dans l’Illinois.
Nationalité: Américain
Profession: Bodybuilder professionnel et modèle de fitness
Date de naissance: Obtiendra bientôt
Extrêmement populaire en tant qu’entraîneur de fitness sur MTV, Joey a été une marque sur diverses couvertures de magazines. Il est également reconnu pour avoir formé personnellement de nombreuses célébrités.
Expliquant sa routine personnelle, Joey a parlé de ses longues 14 années de difficultés à maintenir sa pratique de se réveiller tôt à 4h30 du matin. Il a mentionné son dévouement absolu à prendre très au sérieux ses objectifs de mise en forme. Voyons en détail Le régime et l’entraînement de Joseph.
Si vous voulez avoir un physique remarquable, vous devez vous concentrer sur votre alimentation et votre entraînement. C’est ce que nous apprenons après avoir suivi la pratique de Joey. Il suit très strictement son régime alimentaire et son entraînement. Vous devez éviter les aliments transformés de votre alimentation et vous concentrer uniquement sur les aliments frais et sains.
Vous devez non seulement consommer des aliments qui donnent à votre corps des macronutriments sains comme les protéines, les glucides et les graisses, mais vous devez également maintenir l’équilibre entre eux.
Régime Joey Glory
Lors de la planification de votre alimentation, vous devez toujours garder à l’esprit tous les facteurs importants pour votre santé qui sont liés à votre alimentation. Une quantité adéquate de calories pour faire circuler vos activités en douceur, à l’exception des macronutriments sains, est nécessaire en quantités suffisantes dans votre corps pendant que vous suivez un plan d’entraînement.
Rappelez-vous toujours que manger et dormir sont les deux facteurs les plus importants à associer lorsque vous planifiez des objectifs de mise en forme.
Joey Gloor est très particulier quant à ses choix lorsqu’il s’agit de planifier un régime pour lui-même. Nous vous fournissons son plan de régime qu’il suit strictement.
Repas 1: Avoine, lactosérum
Repas 2: (post-entraînement) White bread whey
Repas 3: Poulet, croustilles et purée de pommes de terre
Repas 4: Hamburger et frites de patates douces (cuites à l’huile d’olive)
Repas 5: Caséine et Pomme au beurre de cacahuète
Il confirme qu’un entraînement intensif le maintient maigre. Il ajoute en outre en disant “vous devez entraîner votre corps dur pour atteindre le charisme complet de six”
Il suggère toujours que si vous voulez avoir des abdominaux et des sacs déchiquetés, vous devez couper les hamburgers, les frites de patates douces et les crêpes de blé entier de votre alimentation.
Joey Gloor Entraînement
Avant de commencer la routine d’exercices Assurez-vous de rester hydraté pendant les séances d’entraînement en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes.
N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer votre exercice et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant votre muscles out, parce que cela vous aide à faire un entraînement ou un exercice sans blessure.
Vous pouvez lire d’autres entraînements de bodybuilder populaires comme le régime et l’entraînement Rich Gaspari, le régime et le plan d’entraînement de Greg Doucette et le régime Zack Khan et la routine d’entraînement intense.
Séance d’entraînement
Lundi : entraînement des mollets et des jambons
Mardi : Dos, entraînement Traps
Mercredi : Entraînement des pectoraux
Jeudi : entraînement de repos
Vendredi : mollets, entraînement des quads
Samedi : Entraînement des deltas
Dimanche : Entraînement des bras
Les plages de répétitions pour tous les entraînements sont d’environ (12-6 répétitions)
3 sets : haussement d’épaules dans le dos de Smith
3 sets : Mentons
3 ensembles : rangées pliées
2 ensembles : rangées à un bras
1 jeu : rangée de câbles
Régime Chris Pratt | Entraînement | Routine d’entraînement
Régime riche en Gaspari et entraînement
Régime et entraînement de Joel Corry
Entraînement de la poitrine
3 sets : Presse haltères inclinée
3 ensembles : Inclinaison à chargement de plaques
3 ensembles : Presse à plat sélective
3 ensembles : Fly d’haltères inclinés
2 ensembles : Cable Fly
1 jeu : trempette
Entraînement des quads et des mollets
3 séries : Squats
3 sets : Presse jambes
2 séries : Fente de marche
1 jeu : Rallonge
Entraînement des deltas
3 ensembles : Smith Machine Press
3 sets : Élévations latérales
3 sets : Reverse Fly
2 ensembles : rebonds Delt arrière
1 jeu : ligne verticale de câble
Entraînement des bras
3 séries : Curl à la barre
3 ensembles : câble pressé vers le bas
3 sets : D-bell Preacher Curl
3 ensembles : Trempettes à la machine
2 séries : Iso-Curl
2 ensembles : D-bell Derrière le cou Ext
2 séries : D-bell Hammer Curl
2 sets : D-bell Kickback
1 jeu : boucle de câble
1 jeu : dips inversés
Sommaire
Un plan d’entraînement régulier est le seul moyen d’obtenir le physique de vos rêves. Il est difficile d’obtenir un corps musclé comme lui en peu de temps, mais si les initiatives sont prises au sérieux, cet objectif peut être atteint.
Il a fallu quelques années avant que Joey ait un physique comme il en a aujourd’hui parce que la femme de Joey Gloor le soutient. Vous pouvez évaluer après avoir jeté un œil à Régime Joey Gloor et Plan d’entraînement de Joey Gloor.
Si vous voulez être comme lui, vous devez travailler dur et suivre sa routine quotidienne, ce qui est une source d’inspiration et de motivation pour tous les passionnés de fitness.
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