Découvrez la routine de régime et d’entraînement du lutteur Roman Reigns

La Régime de Roman Reigns considère tous les aliments sains contenant des protéines, des glucides, des vitamines et des minéraux. Il aime manger du bœuf, de la volaille et du steak dans le cadre de ses repas, qui sont également riches en protéines. Il préfère également manger des légumes frais et sains.

Qui sont Roman Reigns ?

Règnes romains aussi connu sous le nom Cher Joseph Anoaï né le 25 mai 1985. C’est un lutteur professionnel américain. L’ancien règne de Roman est un joueur professionnel de football canadien, il fait partie de la famille Anoa.

De plus, après quelques jours de football, il choisit de poursuivre sa carrière dans la lutte professionnelle et il a été signé par la WWE en 2010.

  • Nationalité: Américain
  • Profession: Lutteur professionnel
  • Année de naissance: 1985

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Il est l’un des membres du shield du mois de NOV 2012 avec Seth Rollins et Dean Ambrose. Il est sûrement l’un des lutteurs les plus aptes. Regardons règnes romains’ routine d’exercices.

Roman Reigns aime s’entraîner et entretenir sa forme physique. Sa journée n’est pas complète à moins qu’il ne termine un travail acceptable dans le gymnase. Ses pensées étaient comme ça après une heure passée à transpirer dans la salle de gym : “Oh, Dieu merci, j’ai fait ça. Je me sens mieux”.

Si nous voulons avoir une silhouette bien tonique, nous devons nous concentrer sur notre routine de nutrition et d’entraînement. Roman Reigns adhère religieusement à son régime alimentaire et à ses routines de remise en forme. Il a commencé à s’entraîner au gymnase et à acquérir de la force et du poids à un jeune âge. Donc, si vous voulez faire grand, suivez la stratégie de régime et de remise en forme de Roman Reigns.

Régime et entraînement de Drew Brees

Mesure du corps de Roman Reigns

Hauteur 6 pi 3″
Lester 120 kg (256 livres)
Poitrine 50 pouces
Taille 35 pouces
Biceps 18 pouces
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Réalisations de la WWE

  1. Quadruple champion du monde.
  2. Le championnat universel.
  3. Le championnat de la WWE à trois reprises.
  4. 1 fois champion des États-Unis.
  5. 1 fois champion intercontinental.
  6. Ancien champion par équipe de la WWE.
  7. Le vainqueur du Royal Rumble 2015.
  8. Superstar de l’année 2014.

Régime des règnes romains

Chaque jour, Roman Reigns mange des repas sains. Pour maintenir son programme d’entraînement et son corps athlétique, son alimentation comprend de la viande, de la volaille et du steak, ainsi que des repas sains riches en protéines.

En conséquence, il a un plan de repas bien équilibré qui comprend tous les nutriments ainsi que le nombre essentiel de calories. Ses besoins alimentaires quotidiens sont satisfaits avec un repas de poulet, de riz et de légumes. Jetons un coup d’oeil à Régime de Roman Reigns.

Il mange des légumes préparés avec du riz et du poulet pour le dîner. Il lui fournit des protéines, des glucides, des vitamines et des minéraux.

Régime et entraînement de Ryan Terry

Repas non. 1 (Petit déjeuner)

  • 200 g de flocons d’avoine
  • Deux œufs entiers et 6 blancs d’œufs.

Repas non. 2 (Déjeuner)

  • 100 g de Brown rise
  • 2 blancs de poulet
  • Légumes à la vapeur

Repas non. 3 (Collation du soir)

  • 4 Pain brun au thon

Repas non. 4 (Dîner)

  • 100 g de pâtes de blé
  • 150 g de riz brun
  • 2 blancs de poulet
  • 1 bol de salade de légumes

Il suit parfois des plans de repas, mais il ira toujours au restaurant et commandera tout ce qu’il veut. Il mange des aliments ordinaires comme des œufs et de la volaille, mais il consomme moins de steak et de crustacés parce que le traitement de la leucémie affectait sa santé.

Régime et entraînement Branch Warren

Entraînement des règnes romains

Assurez-vous de rester hydraté tout au long de vos séances d’entraînement en consommant de l’eau ou des boissons énergisantes avant de commencer votre séance d’entraînement ou votre programme d’entraînement.

N’oubliez pas non plus de vous échauffer en faisant de l’exercice et de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela peut vous aider à éviter les blessures pendant votre entraînement ou votre exercice.

Lundi

  • 2 séries – Leg Squat 12 répétitions
  • 4 séries – Leg Press 12 répétitions
  • 2 séries – Fente de marche 100 verges
  • 3 sets – Stiff-leg Dead-lifts 12 répétitions
  • 3 séries – Leg Curls assis 12 répétitions
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Mardi

  • 4 séries – Deadlifts 8-12 répétitions
  • 3 séries – Barbell Rows 10-12 répétitions
  • 10 séries – T-bar Rows 10-12 répétitions
  • 3 séries – Haltères à un bras 10-12 répétitions
  • 4 séries – Barbell Curls 12 répétitions
  • 2 séries – Curls haltères alternés assis 12 répétitions
  • 2 séries – Curls de prédicateur à barre cambrée 12 répétitions
  • 2 séries – Boucles de câbles debout 12 répétitions
  • 4 séries – Presses militaires 10-12 répétitions
  • 4 séries – Presses haltères assis 10-12 répétitions
  • 4 séries – Presses d’haltères avant 10-12 répétitions

Mercredi

  • 4 séries – Extensions de jambes 30 répétitions
  • 4 séries – Squats avant 12-15 répétitions
  • 3 séries – Hack Squats 12 répétitions
  • 3 séries – Curls des jambes debout 12 répétitions
  • 3 séries – Lying Leg Curls 12 répétitions

Jeudi

  • 3 sets – Decline Dumbbell Presses 12 répétitions
  • 4 séries – Extensions à barre cambrée allongées 12 répétitions
  • 4 séries – Machine Dips 12 répétitions
  • 4 séries – Extensions de barre cambrées assises 12 répétitions
  • 4 séries – Presses inclinées avec haltères 12 répétitions
  • 3 sets – Decline Barbell Presses 12 répétitions
  • 4 séries – Incline Dumbbell Flyes 12 répétitions

Vendredi

  • 4 séries – Extensions de jambes 30 répétitions
  • 4 séries – Squats avant 12-15 répétitions
  • 3 séries – Lying Leg Curls 12 répétitions
  • 3 séries – Hack Squats 12 répétitions
  • 3 séries – Curls des jambes debout 12 répétitions

Samedi

  • Le règne romain va Le jogging Samedi

Conclusion

Ce n’est pas facile de devenir comme lui en un jour ou deux. Mais il a dû travailler dur pendant des années pour atteindre son physique déchiqueté et musclé. Après avoir regardé Règnes romains routine d’exercices et Règnes romains diètenous pouvons conclure que si nous voulons être comme lui, nous devons travailler dur pour cela, et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive à atteindre un corps sain.

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Anthony

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