Comment Josie Canseco a retrouvé la forme grâce à un plan de régime et d’entraînement

Le régime Josie Canseco est un régime bien équilibré avec des aliments propres. Elle s’est toujours contentée de manger des aliments propres et naturels, mais parfois, lorsqu’elle était loin de chez elle, il avait besoin de manger de la malbouffe et de la restauration rapide comme des pizzas et des hamburgers. En tant que modèle, elle a besoin de maintenir ou de maintenir son corps en forme, elle se concentre donc également sur son entraînement.

Qui est Josie Canseco ?

Joséphine Marie Canseco est une Influenceur des médias sociaux et Modèle américain. Elle si de Floride. Son Parents est majeur joueur de ligue de baseball José Canseco et le mannequin Jessica Canseco. Ses photos sont très virales après le Coachella Music Festival. Elle travaille également dans le défilé de mode en 2018 au Victoria’s Fashion Show. Nous verrons environ Régime Josie Canseco, Plan de repas et Programme d’entraînement. Voyons les statistiques de Josie Canseco.

  • Nationalité : Américain
  • Profession : Modèle de remise en forme, Modèle
  • Date de naissance : 5 novembre 1996

Elle parle d’elle mplan réel et routine d’exercices via de nombreux entretiens, chats instagram et d’autres plateformes de médias sociaux. Elle est née et a grandi en Floride Amérique. Elle est en très bonne santé et travaille dur avec passion pour le fitness. Voyons les statistiques corporelles de Josie Canseco.

Josie Canseco Statistiques sur le corps

Josie Canseco Lester est de 132 livres (60 kg). Josie Canseco Hauteur en pieds est de 5,9 pieds.

  • Hauteur – 5’9″ (175 cm)
  • Lester – 132 livres (60 kg)
  • Sein – 34 pouces
  • Hanches – 35 pouces
  • Taille – 23 pouces

Si nous parlons du régime alimentaire de Josie, il s’agit d’un régime alimentaire bien équilibré. Elle préfère toujours les aliments sains mais parfois souvent elle prend de la malbouffe pour le goût. Dans ce type de nourriture, la nourriture la plus appréciée est la pizza. Si nous voulons avoir un corps sain, nous devons nous concentrer sur notre régime alimentaire et notre plan d’entraînement. Elle a perdu du poids et a commencé Gym et gagner le muscle. Le plan de repas de Josie est plein de protéines, de fibres et de glucides et contient également beaucoup de calories. allons la voir programme diététique.

Régime Josie Canseco

Si on parle de régime, tout notre corps santé Cela dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans le régime et de nombreux facteurs comme que devons-nous manger ? Tu dois avoir besoin de savoir ça en mangeant et le sommeil est le facteur le plus important dans renforcement musculaire.

Josie a dit à propos de son régime que “quand j’ai vraiment suivi une bonne routine de bien manger et de manger beaucoup de légumes et de bonnes protéines et d’équilibrer mon alimentation – et il ne s’agit pas seulement d’aller à fond et d’être, comme, de la dinde froide, de couper des choses et être comme un monstre de la santé. Tout est une question d’équilibre pour moi. Voici l’échantillon de Le régime de Josie Canseco.

Repas 1

Repas 2

Repas 3

  • Salade au concombre
  • Tomate
  • Poivrons
  • Épinard
  • Huile d’olive

Repas 4

  • Saumon aux légumes vapeur

Suppléments

  • Vitamine B12
  • Le fer
  • Calcium et Vitamine D

Josie n’évite jamais aucun groupe d’aliments de son plan de repas. elle mange toujours un régime alimentaire modéré et équilibré et ayant tous les macros comme les protéines, les glucides et les graisses. Elle prend également soin de ses vitamines, minéraux et fibres. Et oui, elle adore les légumes et intègre son alimentation.

Elle prend toujours des protéines de poisson et de légumes. Le risque de suivre l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques diminue lorsque vous mangez plus de poisson. Au dessus mplan réel nous dit que ce qu’elle mange en une seule journée pour la maintenir muscles massifs et mmaintenir son poids. Nous comprenons tous que l’exercice est important dans la musculation, mais la nutrition & le régime alimentaire joue également un rôle essentiel dans l’apparence de votre corps.

Plan d’entraînement de Josie Canseco

Avant de commencer le routine d’exercices ou programme d’exercicesassurez-vous de rester hydraté pendant les entraînements en buvant de l’eau ou boissons énergisantes. et important est de ne pas oublier de exercice d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela vous aide à faire de l’exercice sans blessure.

Entraînement en circuit

  • 15 : Abdominaux sur banc
  • 12 : Balançoire à pneu de marteau de forgeron (les deux bras)
  • 10 : Slam de médecine-ball
  • 12 : Kickback fessier à une jambe (les deux jambes)
  • 15 : Squat pour sauter avec bande de résistance
  • 12 : Câble woodchop (des deux côtés)
  • 10 : Planche avec noyau slider
  • 10 : Poumon latéral avec curseur central (les deux jambes)

Boxe

Josie adore la boxe et aime surtout la boxe rumble. c’est un exercice très utile pour nous garder concentrés. Tout ce dont nous avons besoin pour écouter de la musique d’entraînement lorsque nous nous entraînons. Elle écoute toujours du rap hardcore pendant qu’elle s’entraîne. Elle écoute aussi Eminem. La boxe est celle de l’exercice qui vous donne un entraînement complet du corps.

Filage

La classe Spin est l’entraînement le plus apprécié de Josie. Le spinning consiste à faire du vélo à la maison ou en salle de sport sur un vélo stationnaire. Cet exercice est très populaire et de nombreuses célébrités préfèrent cet exercice. Il aide à brûler vos calories et brûle les graisses. Cet exercice est garder votre santé mentale équilibrée.

Sommaire

Si vous voulez faire de votre mieux dans la vie, vous devez d’abord adapter votre corps et votre esprit afin de pouvoir vous concentrer sur vos rêves pour les réaliser. Josie est un célèbre mannequin américain, elle est très active dans le fitness, elle ne manque jamais sa routine de fitness. Nous pouvons évaluer cela après avoir jeté un coup d’œil dans Le régime de Josie Canseco et Josie Canseco entraînement que si nous voulons être comme elle, nous devons travailler dur pour cela et suivre sa routine quotidienne, cela nous inspire et nous motive pour la musculation. Si vous souhaitez la suivre sur les réseaux sociaux, vous trouverez ci-dessous le lien de son profil instagram.

Josie Canseco Instagram

https://www.instagram.com/p/B0kYdbeAWlJ/?utm_source=ig_web_copy_link

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Anthony

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