Comment Tom Cruise Optimise son Régime Alimentaire et son Entraînement

Le régime Tom Cruise est un régime hypocalorique. Il limite son alimentation à 1200 calories, ce qui signifie qu’il ne mange pas plus de 1200 calories. Il aime manger peu de glucides dans son régime alimentaire ou son plan de repas, ce qui l’aide à maintenir et à maintenir sa masse musculaire. Toute la diète de Cruise est élaborée par son cher ami David Beckham. Ses graisses proviennent de noix et de quelques autres fruits secs. Dans cet article, vous pouvez lire sur Le régime de Tom Cruise et Séance d’entraînement de Tom Cruise.

Qui est Tom Croisière ?

Tom Cruise est un acteur et cinéaste américain. Il est né et a grandi à Syracuse, New Jersey. Il nous a offert sa meilleure série de films intitulée “Mission Impossible”. Dans cette série, il joue le rôle d’un agent secret nommé Ethan Hunt. C’est une série de films à succès sur la vie de Cruise. Il est l’un des plus grands acteurs aux États-Unis. Il était également l’acteur hollywoodien le mieux payé en 2012. Tom a remporté de nombreux prix dans les industries hollywoodiennes. Sa série de films Mission Impossible a rapporté plus de 3 milliards de dollars dans le monde entier.

• Nationalité : Américain
• Profession : Acteur de cinéma
• Date de naissance : 3 juillet 1962

Tom a parlé de son régime alimentaire et de sa routine d’entraînement via de nombreux entretiens, Instagram chats et d’autres plateformes de médias sociaux comme Youtube. Il prend toujours des risques dans son travail pour en faire le meilleur au monde. Il est également célèbre pour ses cascades défiant la mort. Il joue son meilleur rôle dans des films de science-fiction et de thriller.

Il prend toujours soin de sa musculation car en tant qu’acteur, il doit maintenir sa structure corporelle de manière attrayante et sculptée. Il n’oublie jamais la gym, le jogging et l’escrime. Il a remporté 3 Oscars et remporté 3 Golden Globes. Ses cascades dans Mission Impossible sont presque toutes exécutées par lui-même. Tom trouve toujours de nouvelles techniques pour une cascade dans chaque scène de son film.

Statistiques sur le corps de Tom Cruise

Tom Croisière Lester est de 77 kg (170 lb). Le sien Hauteur en pieds est de 5 pieds 7 pouces.

• Hauteur —‎ 5’7″ (170cm)
• Poids —‎ ‎77 kg (170 livres)
• Poitrine —‎ 50 pouces
• Tour de taille —‎ 30 pouces
• Biceps —‎ 16 pouces

Si nous voulons avoir un corps sain, nous devons nous concentrer sur notre alimentation et notre entraînement. Il suit très strictement son régime alimentaire et son entraînement. Il détient de nombreux records dans l’histoire sur les cascades. Il a été honoré par les stars de cinéma les plus sexy, les mieux habillées, les plus belles, les mieux payées et les 100 meilleures.

Il a épousé 3 actrices Mimi Rogers, Nicole Kidman et Katie Holmes. Tom a plus de 12 millions d’abonnés sur Facebook. Croisière passionnée par le sport et toute autre activité qui étire son corps. Il aime aussi l’escalade.

Régime Tom Cruise

Si nous pensons à l’alimentation, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans l’alimentation et de nombreux facteurs comme, Que devrions-nous manger ? Tu dois avoir besoin de savoir ça en mangeant et le sommeil est le facteur le plus important dans renforcement musculaire.

Tom tire ses glucides d’aliments comme les fromages, les graisses, les viandes et les légumes à feuilles. Il consomme beaucoup de fibres dans son alimentation et reste toujours hydraté en buvant de l’eau. Pour maintenir et maintenir la forme de notre corps, nous devons suivre une alimentation saine. Un bon sommeil, des nutriments appropriés et des vitamines saines sont des signes d’avoir un corps sain et musclé. Vous devez limiter la malbouffe et les aliments transformés de votre alimentation. Vous pouvez consommer plus de fibres en mangeant des légumes et des fruits. Voici un échantillon de Le régime de Tom Cruise.

• Petit-déjeuner : Oeufs, flocons d’avoine et vitamines
• Déjeuner :Poulet, Riz et Légumes
• Dîner :Saumon et Salade Verte

Autres aliments à ajouter au régime

• Baies
• Des noisettes
• Huile d’olive
• Poisson
• Blanc d’oeuf
• Des viandes maigres

Aliments à éviter

• Mal bouffe
• Aliments transformés
• Sucre rafiné
• Glucides raffinés
• Produits chimiques

Les informations descriptives ci-dessus concernent uniquement son alimentation. Tom prend également des suppléments comme l’acide folique, la vitamine D, les oméga-3 et le magnésium. Notre température corporelle est également un facteur responsable de la santé. Pour maintenir la température corporelle, nous devons boire beaucoup d’eau en une journée. Si vous voulez rendre votre corps énergique toute la journée, vous devez prendre une alimentation riche en protéines comme le blanc d’œuf et les aliments à base de soja. Tom prend également d’autres repas intermittents dans son alimentation.

Tom Cruise Entraînement

Avant de commencer la routine d’exercices ou entraînement routine, assurez-vous de rester hydraté pendant les séances d’entraînement en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. Et n’oubliez pas de exercice d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant votre muscles out, parce que cela vous aide à faire de l’exercice ou à faire de l’exercice sans vous blesser.

Entraînement de la poitrine, des triceps et des épaules

• Échauffement : Étirements ou 10 min de marche
• 3 séries et 10 répétitions — Bench Press
• 3 séries et 10 répétitions – Dumbbell Kickbacks (chaque bras)
• 3 séries et 10 répétitions — Presse à épaules avec haltères
• 3 séries et 10 répétitions — Presse inclinée (BB ou DB)
• 3 séries et 10 répétitions – Élévation avant de l’épaule avec haltères assis
• 3 séries et 10 répétitions – Extension aérienne du triceps avec haltères assis
• 3 séries et 10 répétitions – Cable Chest Flys

Journée d’activité ‘Cager’

Quand c’est le jour de l’activité, Tom essaie différentes méthodes d’entraînement. Tom dit comme :

• Kayak de mer
• Spéléologie
• Escrime
• Tapis roulant
• Musculation
• Escalade
• Randonnée
• Le jogging

Entraînement du dos, des biceps et des trapèzes

• Échauffement : Étirements ou 10 min de marche
• 3 séries et 10 répétitions — Soulevé de terre
• 3 séries et 10 répétitions — Preacher Curls
• 3 séries et 10 répétitions — Barbell Shrugs
• 3 séries et 10 répétitions – Curls marteau haltère assis
• 3 séries et 10 répétitions — Pulldowns latéraux
• 3 séries et 10 répétitions – rangées de câbles
• 3 séries et 10 répétitions — Cable Shrugs

Entraînement des jambes et du bas du corps

• Échauffement : Étirements ou 10 min de marche
• 3 séries et 10 répétitions — Squats
• 3 séries et 10 répétitions — Fentes pondérées
• 3 séries et 10 répétitions — Leg Press
• 3 séries et 10 répétitions — passages de câble
• 3 séries et 10 répétitions — Hamstring Curl Machine
• 3 séries et 10 répétitions – Machine d’extension des jambes (Quads)
• 3 séries et 10 répétitions – Calf Raises (Machine ou DB)

Sommaire

Le plus grand cascadeur ou acteur Tom Cruise suit une routine parfaite pour que son corps obtienne de bons résultats. Il est très en forme dans sa vraie vie aussi. Nous le voyons tous dans son film qu’il fait des cascades massives dans son film. Nous pouvons évaluer cela après avoir jeté un coup d’œil dans Tom Croisière diète et Tom Croisière entraînement que si nous voulons être comme lui, nous devons travailler dur pour cela et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive à obtenir un corps sain.

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