Le Régime Alimentaire et le Plan d’Entraînement de Lee Priest : Comment atteindre votre Meilleure Forme Physique

Qui est Lee Priest ?

Lee Andrew Priest est un culturiste professionnel de l’IFBB (Fédération internationale de musculation et de fitness) et un athlète professionnel de la NABBA. Lee Priest est connu pour sa réussite au plus jeune âge. Il remporte sa première compétition à l’âge de 13 ans. Il est également ambassadeur de nombreuses marques et icône du fitness pour nous. Voyons voir Le régime de Lee Priest et Routine d’entraînement de Lee Priest.

  • Nationalité: Australien
  • Profession: Carrossier professionnel, Auteur, Entrepreneur, Pilote de voitures de course
  • Date de naissance: 6 juillet 1972

Prêtre Lee raconte son régime alimentaire et son plan d’entraînement via de nombreux entretiens, Chats Instagram, et d’autres plateformes de médias sociaux. Il raconte ce qu’il mange en une seule journée et dit également qu’il suit strictement sa routine quotidienne de régime et d’entraînement. Peu importe l’horaire, le régime et l’entraînement sont réguliers.

Il y a beaucoup de gens dans le monde qui suivent Lee Priest pour être un bodybuilder célèbre et ils travaillent vraiment dur pour y parvenir. ces gens croient que leur idole et leur inspiration sont Lee. Il est un bodybuilder tellement inspirant pour eux. Voyons voir Statistiques corporelles de Lee Priest et son Réalisation.

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Réalisations de Lee Priest

  • Championnats d’Australie IFBB 1989 (1er)
  • Championnats d’Australie IFBB 1990 (1er)
  • Championnats du monde amateur IFBB 1990, poids léger (4e)
  • 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational (9e)
  • 1994 Classique IFBB Arnold Schwarzenegger (7e)
  • 1994 IFBB Ironman Pro Invitational (4e)
  • 1994 IFBB Nuit des Champions (12e)
  • 1994 IFBB San Jose Pro Invitational (7e)
  • 1995 Classique IFBB Arnold Schwarzenegger (9e)
  • 1995 IFBB Florida Pro Invitational (4e)
  • 1995 IFBB Ironman Pro Invitational (3e)
  • 1995 IFBB South Beach Pro Invitational (4e)
  • 1996 IFBB Ironman Pro Invitational (4e)
  • 1996 IFBB San Jose Pro Invitational (6e)
  • 1997 Classique IFBB Arnold Schwarzenegger (7e)
  • 1997 Grand Prix IFBB République Tchèque (5ème)
  • 1997 Grand Prix IFBB d’Angleterre (6e)
  • 1997 Grand Prix IFBB Finlande (9ème)
  • 1997 Grand Prix IFBB d’Allemagne (3e)
  • 1997 Grand Prix IFBB Hongrie (3e)
  • 1997 Grand Prix IFBB Russie (9ème)
  • 1997 Grand Prix IFBB d’Espagne (3e)
  • 1997 IFBB Ironman Pro Invitational (2e)
  • 1997 IFBB M. Olympia (6ème)
  • 1998 IFBB M. Olympia (7ème)
  • 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational (6e)
  • 1999 IFBB M. Olympia (8e)
  • 2000 IFBB Nuit des Champions (5ème)
  • 2000 IFBB M. Olympia (6ème)
  • 2001 IFBB Ironman Pro Invitational (7e)
  • 2002 IFBB Ironman Pro Invitational (2e)
  • 2002 Classique IFBB Arnold Schwarzenegger (4e)
  • 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational (1er)
  • 2002 IFBB M. Olympia (6ème)
  • 2003 IFBB M. Olympia (15ème)
  • 2004 IFBB Ironman Pro (2e)
  • 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational (2e)
  • 2005 Grand Prix IFBB d’Australie (1er)
  • 2005 IFBB Arnold Classique (4e)
  • 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational (2e)
  • 2005 IFBB BBC classique
  • 2006 IFBB Ironman Pro (1er)
  • 2006 IFBB Arnold Classique (6e)
  • 2006 Grand Prix IFBB d’Australie (2e)
  • 2006 CNO New York
  • 2006 PDI Nuit des Champions (1er)
  • 2013 NABBA M. Univers (1er)

Statistique du corps de Lee Priest

Poids de Lee Priest est de 225 à 235 lb (102,1 à 106,6 kg). Prêtre Lee Hauteur mesure 5’4″ (162,5 cm).

  • Hauteur – 5’4″ (162.5cm)
  • Lester – 225 à 235 lb (102,1 à 106,6 kg)
  • Poitrine – 53 pouces
  • Taille – 31 pouces
  • Biceps – 22 pouces

Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre régime alimentaire et notre plan d’entraînement. Il suit très strictement son régime alimentaire et son plan d’entraînement. Après s’être blessé, Lee s’est rétabli et a commencé la gym et a pris du muscle et du poids. donc si vous voulez faire un gros, suivez le régime alimentaire et le plan d’entraînement de Lee.

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Prêtre Lee Diète

Protéines

  • Thon
  • Steak maigre
  • Poitrines de poulet
  • Protéine de lactosérum
  • Des œufs

Crabes

  • Crème de Riz
  • Pâtes
  • Gruau
  • Pain
  • Riz

Fruits

Graisses

  • Amandes
  • Fromage
  • Du lait
  • L’huile de lin

Des légumes

  • Salades
  • Brocoli
  • Haricots verts
  • Asperges

Suppléments

Dans le plan de repas de Lee, nous voyons que les protéines, les glucides et les graisses sont également inclus. Le régime alimentaire contient des œufs, du saumon, du thon, un mélange de lactosérum, du poulet, de la salade, etc. Ce régime alimentaire considère un tas de calories. si vous le souhaitez, essayez les repas ci-dessus afin de pouvoir les ajuster en fonction de votre poids. Si nous devons construire un corps physique solide, le régime ne suffit pas, nous devons faire plus d’exercice et le suivre 5 à 6 jours par semaine.

Entraînement de Lee Priest

Avant de commencer, le routine d’exercices ou routine d’exercice, assurez-vous de rester hydraté pendant les entraînements en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. et l’important est de ne pas oublier de faire des exercices d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles. Cela vous aidera à profiter d’exercices sans blessure. Jetons un coup d’oeil à L’entraînement de Lee Priest.

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Lundi

Le premier jour, Lee Priest fait un Entraînement des quadriceps et des ischio-jambiers dans l’entraînement Quads, Lee suit :

  • Extension des jambes
  • Squats
  • Presses à jambes
  • Fentes

Lee Priest fait ensuite un entraînement Harmstring et suit :

Mardi

Le deuxième jour, Lee Priest fait Entraînement du dos et fait les exercices suivants :

  • Tractions
  • Rangées d’haltères
  • Rangées d’haltères
  • Rangées de câbles assis
  • Déroulements

Mercredi

Le troisième jour, Lee Priest fait Entraînement des épaules et faites les exercices suivants :

  • Presses militaires
  • Latéraux latéraux
  • Élévations avant
  • Latéraux arrière & Biceps ()

Lee Priest fait Entraînement des biceps et fait les exercices suivants :

  • Boucles d’haltères
  • Boucles d’haltères
  • Boucles de prédicateur
  • Boucles de câble

Jeudi

Le quatrième jour, Lee Priest fait Entraînement de la poitrine et fait les exercices suivants :

  • Banc de Presse
  • Presse à haltères inclinée
  • Flèches d’haltères
  • Flèches inclinées

Lee Priest fait Triceps Entraînement et fait les exercices suivants :

  • Renvois
  • Extensions d’haltères
  • Trempettes
  • presse française

Vendredi

Lee Priest se repose en ce jour.

Samedi

Lee Priest se repose en ce jour.

Dimanche

Lee Priest répète le programme.

Comme nous le voyons, vous devez travailler dur pour réaliser la musculation comme Lee Priest. Ainsi, son régime alimentaire, son plan d’entraînement et sa routine quotidienne nous inspirent et nous motivent. Si vous souhaitez le suivre sur les réseaux sociaux, vous trouverez ci-dessous le lien de son profil Instagram.

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Profil de médias sociaux

Prêtre Lee Instagram/Identifiant

https://www.instagram.com/p/CEIFmKkAoW4/?utm_source=ig_web_copy_link

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Anthony

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