Raymont Edmonds est un compétiteur professionnel en physique et carrossier. Il a commencé la compétition en 2014. Il est également un modèle de fitness et une icône du fitness pour cette génération. Il gagne sa carte pro en un an seulement, cette chose nous surprend. Après cela, il a mis ses pas sur IFBB puis après s’être qualifié pour le physique masculin Monsieur Olympia. On verra Régime Raymont Edmonds et Plan d’entraînement de Raymont Edmonds.
Nationalité : Américain
Profession : Compétiteur professionnel de physique masculin, modèle de fitness
Date de naissance : 1 juillet 1980
Âge (2020) : 40 ans
Raymont Edmonds parle de son régime alimentaire et de son plan d’entraînement via de nombreux entretiens, chats instagram et d’autres plateformes de médias sociaux. Je dis une chose au gars qui mange gros sérieusement, si vous voulez suivre son régime, vous devez avoir un gros appétit pour le suivre. Car, Il mange 6000-7000 calories chaque jour pour maintenir son corps massif. Voyons les Mesures et Réalisations de Raymont Edmonds.
Réalisations Raymont Edmonds
2014
2015
Championnats nationaux NPC, Physique, 1ère place dans la classe F et dans l’ensemble – Carte Pro gagnée
Championnats nord-américains IFBB, classe physique masculine F, 5e place
Championnats NPC Pittsburgh, classe physique D, 3e
NPC Natural Ohio, classe physique F, 3e
2016
New York Pro, IFBB Men’s Physique, 8e
Arnold Classic, IFBB Pro Hommes, 6e
2017
Pittsburgh Pro, 1ère place – Qualifié pour l’Olympia
New York Pro, Physique masculin, 2e
Arnold Classic Ohio, IFBB Pro Hommes, 6e
Mesures Corporelles Raymont Edmonds
Poids de Raymont Edmonds est de 185 à 195 livres (83,9 à 88,5 kg). Le sien Hauteur en pieds est de 5,7 pieds.
Hauteur – 5’7″ (170cm)
Lester – 185 à 195 livres (83,9 à 88,5 kg)
Poitrine – 50 pouces
Taille – 30 pouces
Biceps – 19 pouces
Si nous voulons avoir un corps sain, nous devons nous concentrer sur notre régime alimentaire et notre plan d’entraînement. Il suit très strictement son régime alimentaire et son plan d’entraînement. Il a commencé Gym et gagner du muscle et du poids. donc si vous voulez faire un gros, suivez son régime alimentaire et son plan d’entraînement. Voyons voir Raymond Edmonds Diète.
Si nous parlons de régime, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans le régime et de nombreux facteurs comme que devons-nous manger ? Vous devez savoir que manger et dormir sont les facteurs les plus importants dans la construction musculaire.
Le secret de Raymont derrière son physique massif est son plan de repas discipliné. Il préfère uniquement les aliments riches en micronutriments et évite les aliments à base de calories vides. Voici certains des aliments sont la poitrine de dinde, les patates douces, l’avocat, le brocoli, le bœuf maigre, les asperges, le saumon sauvage et les fruits. Voyons Plan de régime.
Repas 1
2 oeufs entiers
6 blancs d’œufs
1 tasse de flocons d’avoine cuits
ananas
café
Repas 2
2 poitrines de poulet
Épinard,
Ananas
1 pomme de terre au four
Repas 3
Crêpes de blé entier
Café
Repas 4
Poitrines de poulet
Légumes verts
riz brun
Ananas
Repas 5
Coupe de flocons d’avoine cuits aux fruits
Suppléments
Protéine
Créatine
Glutamine
L-Carnitine
BCAA
Le plan Above Diet nous dit que ce que Raymont mange en une seule journée pour maintenir ses muscles massifs, comme vous le voyez Il mange presque 5 repas par jour. Il dit qu’il n’y a pas de secrets pour obtenir des muscles massifs, vous devez soulever des poids lourds et manger plus que vous le pouvez. nous comprenons tous que l’exercice est important dans la musculation, mais la nutrition joue également un rôle vital dans l’apparence de votre corps.
Raymond Edmonds Entraînement
Avant de commencer le routine d’exercices ou routine d’exercice, assurez-vous de rester hydraté pendant les entraînements en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. et l’important est de ne pas oublier de faire des exercices d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles. Cela vous aidera à profiter d’exercices sans blessure.
La partie préférée de Raymont est son dos, il a presque entraîné son dos trois fois en une semaine. Le dos est l’une des parties du corps complexes pour gagner n’importe quelle compétition, il commence l’entraînement et plusieurs exercices. Voici son Retour Exercer.
4 séries et 10-12 répétitions — Lat Pulldowns
3 séries et 8 à 12 répétitions – Machine à rangée basse surensemble avec des rangées à un bras
3 séries et 8 à 12 répétitions – Machine à delt arrière couché
3 séries et 10-15 répétitions – Soulevés de terre (225 lb, 275 lb, 315 lb)
Entraînement de la poitrine
3 séries et 10-12 répétitions – Machine de presse à poitrine plate
3 séries et 12-15 répétitions – Machine à mouches inclinée pour la poitrine
3 séries et 12-15 répétitions – Câble tirant vers le haut pour le haut de la poitrine
3 séries et 8-12 répétitions – Incline Dumbbell Press superset avec Resistance Band Incline Press
Comme nous le voyons, vous devez travailler dur pour atteindre la musculation comme Raymont. Ainsi, son régime alimentaire, son plan d’entraînement et sa routine quotidienne nous inspirent et nous motivent. Si vous souhaitez le suivre sur les réseaux sociaux, vous trouverez ci-dessous le lien de son profil instagram.
Anthony est un passionné de musculation et de fitness depuis plus d'une décennie. Après avoir commencé son parcours en tant que simple amateur, il a rapidement réalisé que la musculation était bien plus qu'un simple passe-temps pour lui. C'est devenu une véritable passion, un mode de vie.
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