Comment Tavi Castro atteint ses objectifs de santé et de forme physique grâce à un régime alimentaire et un plan d’entraînement adaptés.

Tavi Castro est un culturiste professionnel néerlando-canadien. Il est né en 1990. Tavi est brillant au football mais à l’âge de 18 ans, il le quitte. il est un influenceur de fitness. Il est également l’ambassadeur de nombreuses marques et également une icône du fitness pour nous. Dans ce billet, nous verrons Le régime de Tavi Castro et Entraînement.

Tavi Castro raconte son régime alimentaire et son plan d’entraînement via de nombreuses interviews, Instagram chats et autres plateformes de médias sociaux. Il raconte ce qu’il mange en une seule journée et dit également qu’il suit strictement sa routine quotidienne de régime et d’entraînement. Peu importe l’horaire, le régime et l’entraînement sont réguliers.

Il y a beaucoup de gens dans le monde qui suivent Tavi Castro pour être un bodybuilder célèbre et ils travaillent vraiment dur pour y parvenir. ces gens croient que leur idole et leur inspiration sont Tavi Castro. Il est un bodybuilder tellement inspirant pour eux. Voyons voir Les statistiques corporelles de Tavi Castro.

Routine d’entraînement et régime de Tyreek Hill

Statistiques sur le corps de Tavi Castro

Poids de Tavi Castro est de 185 à 195 lb (83,9 à 88,5 kg). Et Tavi Castro Hauteur mesure 5’10” (177,5 cm).

• Hauteur – 5’10” (177,5 cm)
• Lester – 185 à 195 lb (83,9 à 88,5 kg)
• Poitrine – 40 pouces
• Taille – 29 pouces
• Biceps – 18 pouces

Voyons le Réalisation de Tavi Castro Dans le monde de la musculation.

Régime Zack Khan et routine d’entraînement intense

Réalisation de musculation de Tavi Castro

• 2012 – Première place dans la catégorie culturisme junior Musclemania
• 2012 – Deuxième place dans la catégorie Modélisation de la forme physique Musclemania
• 2020 – Qualification régionale NPC Varsovie Pologne Men’s Classic Physique

Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre régime alimentaire et notre plan d’entraînement. Tavi Castro suit très strictement son régime alimentaire et son plan d’entraînement. À l’âge de 18 ans, il a commencé la gym et a pris du muscle et du poids. donc si vous ne faites pas grand chose, suivez le régime et le plan d’entraînement de Tavi Castro.

Régime alimentaire et routine d’entraînement Iain Valliere

J’ai suivi le régime Castro

Si nous parlons de régime, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans le régime et de nombreux facteurs comme : que devons-nous manger ? Vous devez savoir que manger et dormir est le facteur le plus important dans la construction musculaire. Voici Le régime de Tavi Castro.

Programme de régime et d’entraînement de Jeremy Potvin

Repas 1

• Oeuf entier moyen
• Blanc d’oeuf
• Isolat de lactosérum générique
• Flocons d’avoine, cannelle, stévia

Repas 2

• 2 tranches de pain de grains entiers au beurre de cacahuète
• Nutella Zéro Carb

Repas 3

• Patate douce aux filets de tilapia
• Brocoli
• Épinard

Repas 4 (pré-entraînement)

• Poitrine de poulet à l’huile de coco
• Brocoli
• Riz brun cuit

Repas 5 (post-entraînement)

• 2 boules de Whey Isolat
• Gruau
• Dextrose

Suppléments

• Bêta-Alanine
• Créatine/Agmatine
• Paquet d’animaux
• Vitamine C
• Thé vert
• ZMA
• oméga 3
• BCAA
• Arginine

Dans le plan de repas de Tavi Castro, nous voyons également des protéines, des glucides et des graisses inclus. Le régime alimentaire contient des œufs, des protéines de lactosérum, du poulet, de la salade, du riz brun, etc. Alors les gars, voici quelques informations sur Le régime alimentaire de Tavi Castro. si vous le souhaitez, essayez les repas ci-dessus afin de pouvoir les ajuster en fonction de votre poids. Si nous devons construire un corps physique solide, le régime ne suffit pas, nous devons faire plus d’exercice et le suivre 7 jours sur 7.

Tavi Castro prend suppléments comme Animal Pak, ZMA, BCCA, Vitamine C, Beta Alanine, etc.

Tavi Castro Entraînement

Avant de commencer, le routine d’exercices ou routine d’exercice, assurez-vous de rester hydraté pendant les entraînements en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. et l’important est de ne pas oublier de faire des exercices d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles. Cela vous aidera à profiter d’exercices sans blessure. Jetons un coup d’oeil à L’entraînement de Tavi Castro.

Régime alimentaire et routine d’entraînement de Derek Lunsford

Jour 1

de Tavi Castro Entraînement des jambes le lundi est donné ci-dessous.

• 4 séries et 8-12 répétitions – Squat machine smith position étroite
• 4 séries et 8-12 répétitions – fente de la machine Smith
• 4 séries et 10-12 répétitions — Presse à jambes en position étroite
• 4 séries et 8 à 12 répétitions — Presse à jambes large
• 4 séries et 10-12 répétitions — Soulevé de terre jambes raides
• 4 séries et 8-12 répétitions – Élévation du mollet en position large sur la presse à jambes
• 4 séries et 8-12 répétitions – Élévation du mollet en position étroite sur la presse à jambes
• 4 séries et 8 à 12 répétitions – Élévation du mollet debout sur la machine smith

Jour 2

de Tavi Castro Entraînement Poitrine/Biceps le mardi est donné ci-dessous.

• 4 séries et 6 à 10 répétitions — Presse pectorale avec haltères inclinés
• 4 séries et 6 à 10 répétitions — Développé à plat avec haltères
• 4 séries et 6 à 10 répétitions – Presse à prise étroite avec haltères inclinés
• 4 séries et 6 à 10 répétitions – Presse à prise étroite avec haltères plats
• 4 séries et 10 à 15 répétitions — Presse pectorale machine assise
• 4 séries et 10-15 répétitions — Pec deck
• 4 séries et 10 à 15 répétitions — Vol avec haltères inclinés
• 4 séries et 10-15 répétitions — Mouche de poitrine à câble debout

Jour 3

de Tavi Castro Entraînement du dos/trappes le mercredi est donné ci-dessous.

• 4 séries et 6 à 12 répétitions — Soulevé de terre à la barre (la dernière série est une série de chutes)
• 4 séries et 8-12 répétitions – Courbé sur la rangée d’haltères
• 4 séries et 8-12 répétitions – Penché sur la rangée de câbles
• 4 séries et 8 à 12 répétitions – Tirage lat à prise large vers le bas
• 4 séries et 8 à 12 répétitions – Tirage droit du bras droit vers le bas

Jour 4

de Tavi Castro Entraînement des épaules le jeudi est donné ci-dessous.

• 4 séries et 10-15 répétitions – Fly delt arrière haltère
• 4 séries et 10-15 répétitions – Incliner l’haltère vers la mouche arrière du delt
• 4 séries et 10-12 répétitions – Haltères debout devant et sur le côté
• 4 séries et 10-12 répétitions – Derrière l’élévation de l’épaule du câble arrière
• 8 séries et 8 à 10 répétitions — Haussement d’épaules à la machine Smith

Jour 5

de Tavi Castro Entraînement des bras le vendredi est donné ci-dessous.

• 4 séries et 6 à 12 répétitions — curl marteau et curl de concentration
• 4 séries et 8 à 12 répétitions — EZ bar blaster curl
• 4 séries et 10-12 répétitions — Boucle de câble allongée
• 4 séries et 8 à 12 répétitions — Flexion des biceps avec haltères rotatifs
• 4 séries et 8 à 12 répétitions — Extension triceps avec haltères au-dessus de la tête
• 4 séries et 8-12 répétitions — Extension de triceps de câble aérien
• 4 séries et 8 à 12 répétitions — Déroulage des triceps par câble
• 3 séries et 8 à 12 répétitions – Déroulage du câble à un bras

Jour 6

de Tavi Castro Entraînement poitrine-mollets le samedi est donné ci-dessous.

• 3 séries et 12 répétitions — Incline Dumbbell Fly
• 3 séries et 12 répétitions — Flat Dumbbell Fly
• 3 séries et 12 répétitions — Incline Cable Fly
• 3 séries et 12 répétitions — Pec Deck
• 3 séries et 50 répétitions – Mollets

Jour 7

Tavi Castro Reposez-vous dimanche.

Comme nous le voyons, vous devez travailler dur pour réaliser la musculation comme Tavi Castro. Ainsi, son régime alimentaire, son plan d’entraînement et sa routine quotidienne nous inspirent et nous motivent.

Sophie Arvebrink Régime et entraînement

Profil de médias sociaux

Tavi Castro Instagram/Identifiant

https://www.instagram.com/p/CDvp6VinpGH/?utm_source=ig_web_copy_link

Donc, le plan ci-dessus est tout au sujet de la Entraînement de Tavi Castro. et je suis sûr que vous avez également lu le réiet plan de Tavi Castro.

Si vous voulez savoir quoi que ce soit sur la musculation, la nutrition ou les suppléments, suggérez-moi ci-dessous, je publierai un blog sur le sujet. J’espère que vous tirerez quelque chose de cet article, alors merci pour la visite du site Web. être prudent.

Régime alimentaire et plan d’entraînement de Larry Scott