Comment Thakur Anoop Singh a-t-il atteint ses objectifs de santé et de forme physique ?

Thakur Anoop Singh est un acteur et un bodybuilder professionnel. Il est le champion de M. India. Il est né le 23 mars 1989. Anoop Singh est également un modèle de fitness. Il est également l’ambassadeur de la marque pour de nombreuses marques. Dans ce billet, nous verrons Régime alimentaire et plan d’entraînement de Thakur Anoop Singh.

Anoop parle de son régime alimentaire et de son plan d’entraînement via de nombreuses interviews, des chats Instagram et d’autres plateformes de médias sociaux. Il raconte ce qu’il mange en une seule journée et dit également qu’il suit strictement sa routine quotidienne de régime et d’entraînement. Peu importe l’horaire, le régime alimentaire et l’entraînement sont réguliers.

Il y a beaucoup de gens dans le monde qui suivent Anoop Singh pour être un bodybuilder célèbre et ils travaillent vraiment dur pour y parvenir. ces gens croient que leur idole et leur inspiration sont Anoop Singh. Anoop Singh est un bodybuilder tellement inspirant pour eux. Voyons voir Statistiques corporelles d’Anoop Singh.

Régime alimentaire et routine d’entraînement Iain Valliere

Thakur Anoop Singh Statistiques du corps

Le poids d’Anoop Singh est de 85 kg (187 lb). Et Anoop Singh Hauteur est de 6′ 0″.

• Hauteur – 6′ 0″
• Lester – 85 kg (187 lb)
• Poitrine – 44 pouces
• Biceps – 18 pouces
• Taille – 34 pouces

Voyons le Réalisation d’Anoop Singh Dans le monde de la musculation.

Réalisation de musculation d’Anoop Singh

• 2015 – Fit Factor M. Champion de l’Inde
• 2015 – M. Asie
• 2015 – M. Monde

Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre régime alimentaire et notre plan d’entraînement. Anoop Singh suit très strictement son régime alimentaire et son plan d’entraînement. À l’âge de 18 ans, il a commencé la gym et a pris du muscle et du poids. donc si vous voulez faire un gros, suivez le régime et le plan d’entraînement d’Anoop Singh.

Régime Chris Pratt | Entraînement | Routine d’entraînement

Régime Anoop Singh

Si nous parlons de régime, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans le régime et de nombreux facteurs comme que devons-nous manger ? Vous devez savoir que manger et dormir est le facteur le plus important dans la construction musculaire. Voici Le régime d’Anoop Singh.

Repas 1

• 50g. d’avoine
• 2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum
• 10 blancs d’œufs

Repas 2

• 5 blancs d’œufs
• 200 g de patates douces
• Une tasse de légumes
• 300 g de blanc de poulet bouilli
• Un verre de thé glacé au citron

Repas 3

• 300 g de blanc de poulet bouilli
• 200 g de patates douces
• Une tasse de légumes
• 5 blancs d’œufs
• Pastèque

Repas 4

• 50 g d’avoine
• 2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum
• 10 blancs d’œufs

Repas 5

• 300 g de blanc de poulet bouilli
• 6 blancs d’œufs
• Salade.

Dans le régime alimentaire d’Anoop Singh, nous voyons que les protéines, les glucides et les graisses sont également inclus. Le régime alimentaire contient des œufs, des protéines de lactosérum, des légumes et de la salade. Alors, les gars, voici quelques informations sur Le régime alimentaire d’Anoop Singh si vous voulez essayer les repas ci-dessus afin de pouvoir les ajuster en fonction de votre poids. Si nous devons construire un corps physique solide, le régime ne suffit pas, nous devons faire plus d’exercice et le suivre 7 jours sur 7.

Programme de régime et d’entraînement de Gabe Kapler

Anoop Singh Entraînement

Avant de planifier le routine d’exercices ou avant de commencer l’entraînement, assurez-vous de rester hydraté pendant les entraînements en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. et l’important est de ne pas oublier de faire des exercices d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles. Cela vous aidera à profiter d’exercices sans blessure. Jetons un coup d’oeil à L’entraînement d’Anoop Singh.

Pauline Nordin Entraînement et Régime

Jour 1

Anoop Singh Cardio pendant 30 min Abdos – Epaules – Mollets Dessous.

• Crunchs
• Soulève la jambe
• Câble
• Presse aérienne
• Élévations latérales
• Haussements d’épaules
• Presse Arnold
• Lever de mollet debout
• Levage de mollet assis

Jour 2

Anoop Singh Cardio pendant 30 min Gymnastique – Quads Dessous.

• Squats
• Presse à jambes
• Extension des jambes

Jour 3

Anoop Singh Cardio pendant 30 min Abdominaux – Poitrine – Triceps Dessous.

• Élévation des jambes des abdominaux
• Crunchs
• Abdominaux
• Développé couché – Incline + Decline
• Fly’s
• Poussée des triceps

Jour 4

L’entraînement d’Anoop Singh pour Ischio-jambiers et mollets Dessous.

• Flexion des jambes
• Fentes
• Soulevé de terre jambes raides
• Levage de mollet assis
• Lever de mollet debout

Jour 5

Anoop Singh Cardio pendant 30 min Gymnastique – Dos – Biceps Dessous.

• Soulevé de terre
• tractions
• Tirage latéral
• Aviron
• Flexion des biceps
• Boucle de marteau

Jour 6

• Anoop Singh se repose ce jour-là.

Jour 7

L’entraînement d’Anoop Singh pour Jambe Dessous.

• Squats
• Presse à jambes
• Extension des jambes

Comme nous le voyons, vous devez travailler dur pour réaliser la musculation comme Anoop Singh. Ainsi, son régime alimentaire, son plan d’entraînement et sa routine quotidienne nous inspirent et nous motivent.

Profil de médias sociaux

Thakur Anoop Singh Instagram/Identifiant

https://www.instagram.com/p/CCfdgw9BsSQ/?utm_source=ig_web_copy_link

Donc, ami au-dessus du plan, il s’agit de Séance d’entraînement d’Anoop Singh. et je suis sûr que vous avez également lu le réiet plan d’Anoop Singh.

Si vous voulez savoir quoi que ce soit sur la musculation, la nutrition ou les suppléments, suggérez-moi ci-dessous, je publierai un blog sur le sujet. J’espère que vous tirerez quelque chose de cet article, alors merci pour la visite du site Web. être prudent.

Régime alimentaire et plan d’entraînement de Suhas Khamkar