Comment Calum Von Moger s’entraîne et suit un régime pour rester en forme

Calum Von Moger est acteur, bodybuilder et mannequin. Il est né le 9 juin 1990. Calum Von Moger est originaire de Victoria, en Australie. Calum Von Moger est entré dans le monde du bodybuilding à l’âge de 14 ans. Il a remporté le titre de Mr. Universe à trois reprises. Il est également l’ambassadeur de nombreuses marques et également une icône du fitness pour nous. Dans ce billet, nous verrons Le régime de Calum Von Moger et Entraînement.

Calum Von Moger parle de son régime alimentaire et de son plan d’entraînement via de nombreuses interviews, des chats Instagram et d’autres plateformes de médias sociaux. Il raconte ce qu’il mange en une seule journée et dit également qu’il suit strictement sa routine quotidienne de régime et d’entraînement. Peu importe l’horaire, le régime et l’entraînement sont réguliers.

Il y a beaucoup de gens dans le monde qui suivent Calum Von Moger pour être un bodybuilder célèbre et ils travaillent vraiment dur pour y parvenir. ces gens croient que leur idole et leur inspiration sont Calum Von Moger. Il est un bodybuilder tellement inspirant pour eux. Voyons voir Statistiques corporelles de Calum Von Moger.

Régime alimentaire et routine d’entraînement de Jared Leto

Calum Von Moger Statistiques corporelles

Le poids de Calum Von Moger est de 255 livres. (116 kg). Et Calum Von Moger Hauteur est de 6 pi 2 po (189 cm).

  • Hauteur – 6 pi 2 po (189 cm)
  • Lester – 255 livres (116 kg)
  • Poitrine – 48 pouces
  • Les bras – 20 pouces
  • Taille – 32 pouces
  • Cuisses – 26 pouces

Voyons le Réalisation de Calum Von Moger Dans le monde de la musculation.

Réalisations de musculation de Calum Von Moger

  • 2011 – Championnats internationaux juniors NABBA, Melbourne (rang – 1er)
  • 2011 – Championnats juniors de l’hémisphère sud NABBA, Gold Coast, Australie (rang – 3e)
  • 2011 – WFF Junior Mr. Universe, Baden, Autriche (Rang – 1er)
  • 2013 – 1er – Championnats internationaux NABBA de classe 1 à Melbourne (rang – 1er)
  • 2013 – Championnats de l’hémisphère sud de classe 1 NABBA à Gold Coast, Australie (rang – 3e)
  • 2013 – WFF Universe – Super body, Thessalonique (Rang – 5ème)
  • 2014 – WFF Mr. Universe, Corée du Sud (Rang – 1er)
  • 2015 – WFF Pro M. Univers, La Ciotat, France (Rang – 1er)
  • 2016 – Championnats des jeux de fer NPC, Culver City, Californie (rang – 1er)

Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre régime alimentaire et notre plan d’entraînement. Calum Von Moger suit très strictement son régime alimentaire et son plan d’entraînement. À l’âge de 14 ans, il a commencé la gym et a pris du muscle et du poids. donc si vous voulez faire un gros, suivez le régime et le plan d’entraînement de Calum Von Moger.

Régime alimentaire et plan d’entraînement de Qimmah Russo

Calum de Moger Diet

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Si nous parlons de régime, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans le régime et de nombreux facteurs comme que devons-nous manger ? Vous devez savoir que manger et dormir est le facteur le plus important dans la construction musculaire. Voici 2 types de Régime Calum Von Moger.

Régime de coupe Calum Von Moger

Repas 1

Repas 2

  • Boeuf haché maigre
  • Patate douce

Repas 3

Repas 4

  • Protéine de lactosérum (post-entraînement)

Repas 5

Voyons le plan de régime de prise de masse de Calum von Moger.

Calum Von Moger Régime Prise de Masse

Repas 1

  • Smoothie aux 4 oeufs
  • 1 verre de lait
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Une banane
  • 3 boules de glace
  • 2 boules de protéines en poudre et un bol de céréales riches en glucides (coco-pops, boucles de fruits, etc.)

Repas 2

Repas 3

  • Steak avec une tasse de riz blanc

Repas 4

  • Thon avec une tasse de riz blanc

Repas 5

  • Steak avec purée de pommes de terre
  • salade

Repas 6

  • Gruau et lait ou Nutella
  • Toast avec un shake protéiné

Dans le régime Calum Von Moger, nous voyons que les protéines, les glucides et les graisses sont également inclus. Le régime contient des œufs, des protéines de lactosérum, du poulet et de la salade. Alors les gars, voici quelques informations sur Régime alimentaire de Calum Von Moger. si vous le souhaitez, essayez les repas ci-dessus afin de pouvoir les ajuster en fonction de votre poids. Si nous devons construire un corps physique solide, le régime ne suffit pas, nous devons faire plus d’exercice et le suivre 7 jours sur 7.

Plan d’entraînement et de régime de Shia LaBeouf

Séance d’entraînement de Calum Von Moger

Avant de commencer, la routine d’entraînement ou la routine d’exercice, assurez-vous de rester hydraté pendant les séances d’entraînement en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. et l’important est de ne pas oublier de faire des exercices d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles. Cela vous aidera à profiter d’exercices sans blessure. Jetons un coup d’oeil à L’entraînement de Calum Von Moger.

Régime alimentaire et routine d’entraînement de Danielle Panabaker [The Guardian Lady]

Jour 1

Calum Von Moger’s Entraînement de la poitrine le lundi est donné ci-dessous.

  • 3 séries et 15-20 répétitions — Peck deck/fly machine
  • 4 séries et 10-12 répétitions – Développé couché incliné avec une série de gouttes à la fin
  • 4 séries et 10-12 répétitions — Presse poitrine à machine plate
  • 3 séries et 14-15 répétitions — Dips (les dips aident à développer les muscles pectoraux inférieurs)
  • 4 séries et 14-15 répétitions – Flyers d’haltères sur une légère inclinaison
  • 4 séries et 10-12 répétitions — Pulls haltères
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Jour 2

Calum Von Moger’s Entraînement du dos le mardi est donné ci-dessous.

  • 3 séries et 10-15 répétitions – Pulldown lat à prise large
  • 3 séries et 10-12 répétitions – Super-ensemble de rangées de poulies à câble bas
  • 3 séries et 10 à 15 répétitions — rangée de machine
  • 3 séries et 10-15 répétitions – rangée de câbles assis (excellent exercice pour cibler le milieu du dos)
  • 3 séries et 10-12 répétitions — Rack pulls

Jour 3

Calum Von Moger’s Entraînement des jambes le mercredi est donné ci-dessous.

  • 5 séries et 14-15 répétitions — Extension des jambes
  • 5 séries et 14-15 répétitions — Machine de squat avant
  • 4 séries et 14-15 répétitions — Presse à jambes
  • 3 séries et 14-15 répétitions — Hack Squats

Jour 4

Calum Von Moger’s Entraînement des épaules le jeudi est donné ci-dessous.

  • 6 séries et 8 à 12 répétitions — Développé debout derrière la nuque
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions — Développé debout avec haltères
  • 3 séries et 8-12 répétitions – rangée d’haltères droites
  • 4 séries et 8-12 répétitions — Élévation latérale avec haltères
  • 4 séries et 8-12 répétitions – Mouche delt arrière de câble

Jour 5

Calum Von Moger’s Entraînement des bras le vendredi est donné ci-dessous.

  • 4 séries et 10-15 répétitions — Curl biceps à barre droite
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions — Curl alterné avec haltères
  • 4 séries et 8-12 répétitions – Curl de prédicateur de barre EZ
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions — poussée du câble triceps
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions – Concasseur de crâne à barre EZ
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions — Extension des triceps au-dessus de la corde à câble

Comme nous le voyons, vous devez travailler dur pour atteindre la musculation comme Calum Von Moger. Ainsi, son régime alimentaire, son plan d’entraînement et sa routine quotidienne nous inspirent et nous motivent.

Régime alimentaire et routine d’entraînement de Luke Sandoe

Profil de médias sociaux

Calum Von Moger Instagram/Identifiant

https://www.instagram.com/p/CDW51XaBpNc/?utm_source=ig_web_copy_link

Donc, ami au-dessus du plan, il s’agit de Entraînement de Calum Von Moger. et je suis sûr que vous avez également lu le iet plan de Calum Von Moger.

Si vous voulez savoir quoi que ce soit sur la musculation, la nutrition ou les suppléments, suggérez-moi ci-dessous, je publierai un blog sur le sujet. J’espère que vous tirerez quelque chose de cet article, alors merci pour la visite du site Web. être prudent.

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Anthony

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