Découvrez le régime et l’entraînement de Drew Brees pour rester au top de sa forme.

La Le régime de Drew Brees a beaucoup de légumes verts et de fruits, ainsi que des aliments maigres comme le poisson et le poulet grillé, qu’il adore. Il a l’habitude d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Il y a des aliments sains et nutritifs dans le régime alimentaire.

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Qui est Drew Brees ?

Drew Brees alias ‘Andrew Christopher’ est un joueur de football américain de la NFL. Il est né et a grandi à Dallas, au Texas. Brees détient toujours 10 gros records dans différentes catégories.

Brees a obtenu un baccalauréat en gestion industrielle de l’Université Purdue. Malgré le fait qu’il n’a commencé à jouer au football qu’au lycée, il a pratiqué trois sports : le football, le basket-ball et le baseball.

• Nationalité: Américain
• Profession: Joueur de Football (Quarterback)
• Date de naissance: 15 janvier 1979

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Brees détient un certain nombre de records de la NFL, y compris des réussites de carrière et des passes de touché, et est largement considéré comme l’un des meilleurs quarts-arrière de tous les temps.

Il a fondé la Brees Dream Foundation pour aider les patients atteints de cancer et d’autres personnes dans le besoin.

Le président Barack Obama l’a nommé coprésident du Conseil présidentiel sur la condition physique, les sports et la nutrition en 2010. Brees a publié un livre intitulé Revenir plus fort à son retour d’une blessure à l’épaule.

Statistiques clés

Drew BreesStats sur

Si nous voulons avoir un bon corps, nous devons nous concentrer sur notre routine de nutrition et d’exercice. Brees est resté fidèle à son régime alimentaire et à ses routines de remise en forme.

À un jeune âge, il a commencé à s’entraîner dans un gymnase et a rapidement développé des muscles et du poids. Tenez-vous en à un régime alimentaire et à un régime de remise en forme comme les Brees si vous voulez faire un énorme changement.

Nous devons nous concentrer sur notre alimentation et faire de l’exercice si nous voulons maintenir un physique sain. Il adhère méticuleusement à son régime alimentaire et à sa routine d’exercice. Nous devons éliminer les aliments transformés de notre alimentation et nous concentrer uniquement sur les aliments frais et sains.

Si vous voulez maintenir un physique sain, vous devez exercer un contrôle sur les aliments que vous consommez. Cela signifie que vous devez manger des aliments nutritifs qui fournissent à votre corps des micronutriments essentiels tels que des protéines, des glucides et des graisses. Vous devez trouver un équilibre entre les deux.

Régime Drew Brees

Lorsque nous examinons les statistiques nutritionnelles, nous pouvons observer que notre santé est influencée par deux éléments. La première est, quel type de régime suivons-nous au quotidien ? Le deuxième facteur est le type d’activité que nous menons quotidiennement.

Dans votre régime alimentaire, vous devez tenir compte des calories ainsi que d’autres aspects tels que les macronutriments, les protéines, les glucides et les fibres. Vous devez être conscient que manger et dormir sont les deux activités les plus vitales pour la forme physique et une existence saine.

De nombreux aliments courants, tels que les produits laitiers, le gluten et les noix, étaient des allergènes pour Brees. L’entraîneur de Brees, Todd Durkin, préfère suivre un régime de style paléo, centré sur les aliments que les humains mangeaient avant la révolution agricole. Voici la Le régime de Drew Brees.

Il comprend la viande, le poisson, les œufs, les légumes et les fruits, mais exclut le sucre transformé et les glucides. Les patates douces, par exemple, sont une bonne source de glucides complexes.

• Repas 1 : (Petit-déjeuner) Crêpes, pommes de terre rissolées
• Repas 2 : (Collation) Shake protéiné
• Repas 3 : (Déjeuner) Filet de poisson, Riz brun
• Repas 4 : (Collation) Shake protéiné
• Repas 5 : (Dîner) Poulet, Brocoli

Il apprécie une variété d’articles à base de soja, y compris le yaourt au soja et le lait de soja. Il a joué dans plusieurs publicités pour les produits de soja sans produits laitiers So Delicious.

Suppléments

Brees a déjà reconnu avoir triché sur ses repas. La bière de racine et le steak de poulet frit étaient deux de ses aliments préférés, a-t-il affirmé. Il affirme également que c’est nocif pour la santé. Vous devez cependant rafraîchir vos pensées si vous gardez le même régime. C’est pourquoi il y est allé. Il a l’habitude d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

Drew Brees Entraînement

Assurez-vous de rester hydraté tout au long de vos séances d’entraînement en consommant de l’eau ou des boissons énergisantes avant de commencer votre séance d’entraînement ou votre programme d’entraînement. N’oubliez pas non plus de vous échauffer en faisant de l’exercice et de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela peut vous aider à éviter les blessures pendant votre entraînement ou votre exercice.

Ce qui suit est Entraînement de Drew Brees.

Todd Durkin, l’entraîneur de Drew Brees, a défini sa routine d’entraînement. Son entraîneur est reconnu pour ses entraînements difficiles et l’Impact Workout.

Drew Brees et son entraîneur ont mis au point une routine d’entraînement qui non seulement l’aidera à se remettre de ses blessures, mais l’aidera également à augmenter ses compétences de lancer et sa flexibilité.

Séance d’entraînement

• Lundi et jeudi : entraînement du haut du corps
• Mardi et vendredi : Bas du corps
• Mercredi et samedi : entraînement pour les abdominaux et le TRX

Lundi et jeudi : entraînement du haut du corps

Drew Brees fait 8 exercices distincts pour le haut du corps les lundis et jeudis. Brees a martelé chaque exercice en effectuant une série de chacun. Prenez 30 secondes de repos entre chaque exercice.

• 1 ensemble : répartiteurs de bandes Superband
• 1 ensemble : Superband Overhead Triceps Extension
• 1 jeu: Superband Hammer Curl
• 1 ensemble : développé couché Kettlebell
• 1 ensemble : mouches Kettlebell
• 1 série : pompes Kettlebell
• 1 set : Kettlebell Burpee avec haussement d’épaules
• 1 ensemble : Kettlebell Half-Getups

Mardi et vendredi : Bas du corps

Les lundis et jeudis, Drew Brees effectue dix exercices différents pour le haut du corps. Chaque exercice a été martelé par Brees, qui a fait une série de chacun. Entre chaque entraînement, faites une pause de 30 secondes.

1. 1 série : squat d’haltères
2. 1 set : Soulevés de terre à jambes droites Kettlebell
3. 1 ensemble : Kettlebell à une jambe RDL
4. 1 jeu : Superband Split Squat
5. 1 jeu : boucles ischio-jambiers
6. 1 ensemble : extensions de jambes
7. 1 set: Promenades latérales Superband
8. 1 jeu : TRX Sled Drags
9. 1 Set: Bosu Ball Bulgare Lunge Hop
10. 1 jeu : tarauds Bosu

Mercredi et samedi : entraînement pour les abdominaux et le TRX

Entraînement TRX :

• 3-5 sets : TRX Reverse Flys
• 3-5 séries : TRX Atomic Pushups
• 3-5 séries : TRX Genouillères
• 3-5 séries : Position raccourcie de la rangée basse
• 3-5 sets : Rotations de la hanche avec Scorpion Kick
• 3-5 sets : Sprinter’s Start with a Hop
• 3-5 séries : Power Pulls
• 3-5 sets : Presse inclinée suspendue

Entraînement des abdominaux :

• 3-5 séries : Hover Plank
• 3-5 séries : planche latérale
• 3-5 séries : rotations Superband de squat fractionné
• 3-5 sets : Superband Chops
• 3-5 séries : Vélo Crunchs
• 3-5 séries : Crunchs obliques

CONCLUSION

Ce n’est pas facile de devenir comme lui en un jour ou deux. Mais il a dû travailler dur pendant des années pour atteindre son physique déchiqueté et musclé. Après avoir regardé Drew Bree diète et Drew Bree entraînementnous pouvons conclure que si nous voulons être comme lui, nous devons travailler dur pour cela, et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive à atteindre un corps sain.