Comment Joel Corry s’entraîne pour atteindre ses objectifs de régime !

La Le régime de Joël Corry est simple et transparent. Il a un style différent de stratégie alimentaire. Il mange 6 petits repas au lieu de 3 gros repas. Il dit que cette stratégie l’aide à rester maigre toute l’année et à se sentir énergique toute la journée.

Alors ici, vous pouvez lire en profondeur sur L’entraînement de Joel Corry et son alimentation, alors sachons-en plus sur lui.

Qui est Joël Corry ?

À l’âge de 15 ans, Joel s’est entraîné dans le gymnase local. Où son père était professeur de tennis. Il s’intéresse au fitness depuis l’enfance. Par professionnel, il est une star du fitness.

Il aime tellement la salle de sport qu’il en a fait sa deuxième maison. Au lycée, Joel était surnommé “le gars aux packs de six”. Son travail acharné lui donne le meilleur résultat qu’il a sculpté un corps massif et musclé.

  • Nationalité: Britanique
  • Profession: Bodybuilder professionnel, modèle de fitness, DJ, star de la télévision
  • Année de naissance: 1989

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Joel est un DJ professionnel, un modèle de fitness et une star de la télé-réalité. Il est une célébrité bien connue dans le monde du fitness et du mannequinat. Il a remporté le titre de Miami pro 1ère place. Joel a travaillé dur pour atteindre le corps musclé qu’il a aujourd’hui.

Arnold et Stallone est l’idole star de Joel. Il s’est inspiré de ces héros d’action. Après avoir terminé ses études, il a obtenu un emploi chez MTV.

“J’ai été l’un des premiers de mon année à l’école à aller au gymnase et j’ai été le premier à avoir un pack de 6, j’ai adoré être connu comme celui qui irait au gymnase, j’ai terminé l’université et j’ai réussi pour obtenir un emploi avec MTV. Être présenté sur les principaux sponsors de Geordie Shore me contacte.

Réalisations de Joel Corry

  • Champion du modèle de fitness global Miami Pro
  • Champion du modèle de fitness général Pure Elite
  • 2015 WBFF Londres – Top 3
  • 2016 WBFF Miami Pro & Elite – Carte Pro

En 2016, Il a fait sa plus grande réussite. Il a remporté sa première carte professionnelle au WBFF Miami Pro 2016. À partir de là, il est devenu un bodybuilder professionnel.

Mensurations de Joel Corry

Hauteur 5’11” (180cm)
Lester 185 à 195 lb (83,9 à 88,5 kg)
Bras Obtiendra bientôt
Poitrine Obtiendra bientôt
Taille 28 pouces
Cuisses Obtiendra bientôt

Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre alimentation et notre entraînement. Il suit très strictement son régime alimentaire et son entraînement. Nous devons éviter les aliments transformés de notre alimentation et nous concentrer uniquement sur les aliments frais et propres.

Si vous voulez avoir un corps sain, vous devez contrôler la nourriture que vous mangez. Cela signifie que vous devez manger des aliments sains qui donnent à votre corps des macronutriments sains comme les protéines, les glucides et les graisses. Vous devez maintenir l’équilibre entre eux.

Régime Joel Corry

Si nous voyons les faits sur l’alimentation, Notre santé dépend de deux choses. Le premier est, Quel type de régime alimentaire nous prenons chaque jour. La deuxième chose est le type d’exercice que nous faisons dans notre routine quotidienne.

Vous devez prendre soin des calories dans votre régime alimentaire et de nombreux facteurs tels que les macros protéines, les glucides et les fibres. Vous devez savoir que manger et dormir sont les activités les plus importantes pour la forme physique et une vie saine. Voici Le régime de Joël Corry.

  • Repas 1: Flocons d’avoine, baies bleues, protéines de lactosérum
  • Repas 2: Déjeuner – Repas Pré-Entraînement – ​​Hachis et Riz Brun
  • Repas 3: Shake Post-Entraînement – ​​Optimum Nutrition Hydro Way
  • Repas 4: Poulet, Pommes de terre blanches et Légumes. Peut-être du chou frisé ou des haricots verts
  • Repas 5: Poissons et Légumes. Saumon ou morue, un peu de thon
  • Repas 6: Yaourt grec avec Hydro Whey

Le tableau ci-dessus raconte tout sur le régime alimentaire de Joey. Il existe de nombreuses sources de protéines comme la farine d’avoine, les protéines de lactosérum, etc. Joey plas son alimentation comme la façon dont il comprend tous les macronutriments. Il prend également du poulet, des pommes de terre blanches et de nombreux autres légumes.

Si nous voyons dans la pile de suppléments, Joey prend des suppléments décrits ci-dessous.

  • Les BCAA
  • Glutamine pour boisson avant et après l’entraînement
  • Multivitamines le matin
  • Pouvoir protéique

Joël Corry Entraînement

Avant de commencer la routine d’exercices ou entraînement routine, assurez-vous de rester hydraté pendant les séances d’entraînement en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. Et n’oubliez pas de vous échauffer en faisant de l’exercice et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela vous aide à faire un entraînement ou un exercice sans blessure. Voici la Séance d’entraînement de Joel Corry.

Séance d’entraînement

  • Lundi: Entraînement pectoraux, triceps et abdominaux
  • Mardi : Entraînement du dos, des biceps et des abdominaux
  • Mercredi : Entraînement des jambes
  • Jeudi : Entraînement des épaules
  • Vendredi : Entraînement des bras
  • Samedi : jour de repos
  • Dimanche : Entraînement des jambes

Entraînement des jambes

  • 3 séries et 20-30 répétitions : séries d’échauffement
  • 3 séries et 8-10 répétitions : séries de travail
  • 3 séries et 8-10 répétitions : Pause des séries avec un poids réduit
  • 3 séries et 8-10 répétitions : fentes
  • Leg Press avec 1 à 5 séries et répétitions de 50 à 10
  • 3 séries et 12-15 répétitions : Presse verticale pour les jambes
  • 4 séries et 12-15 répétitions : Flexion des jambes assis
  • 4 séries et 8 à 10 répétitions : extension des jambes
  • 4 séries et 12-15 répétitions : Allongé Leg Curl
  • 4 séries et 12-15 répétitions : extension des fessiers

Voyez, ce que Joel parle de son exercice préféré.

«Câble croisé. Je pense que c’est excellent pour la poitrine. J’adore quand tu vois ta poitrine déchirée. C’est le meilleur exercice pour voir la définition. Des répétitions élevées et un faible poids vous permettront d’obtenir l’étirement complet.

SOMMAIRE

Ce n’est pas facile de devenir comme lui du jour au lendemain. Mais il lui a fallu beaucoup d’années de lutte pour obtenir des physiques comme il en a aujourd’hui. Nous pouvons évaluer après avoir examiné Joël Corry diète et Joël Corry entraînement que si nous voulons être comme lui, nous devons travailler dur pour cela et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive à avoir un corps sain.

Anthony

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