Loren Gray : Découvrez son Régime et ses Entraînements pour un Corps Parfait

Qui est Loren Gray ?

Loren Gray est une chanteuse américaine et une influenceuse des médias sociaux. Elle était née et a grandi à Pottstown, en Pennsylvanie. Loren a atteint ses fans en suivant Tiktok. Elle n’est pas seulement chanteuse mais aussi danseuse, musicienne et actrice. Loren a plus d’un million d’abonnés sur elle chaîne Youtube. Elle est également populaire par son corps bien formé et son aptitude. Ici on voit Régime de Loren Gray et la routine d’entraînement de Loren Gray. Voyons Loren Gray Statistiques.

• Nationalité : Américain
• Profession : Chanteuse, star des médias sociaux et youtubeuse
• Date de naissance : 19 avril 2002

Elle parle d’elle diète et routine d’exercices via de nombreux entretiens, chats instagram et d’autres plateformes de médias sociaux comme Youtube. Elle préfère toujours les aliments sains à son corps, mais parfois elle mange de la malbouffe comme des hamburgers, des pizzas et boit des macchiatos au caramel de Starbucks. Voyons la mesure du corps de Loren Gray.

Mesure du corps de Loren Gray

Loren Grey Lester est de 121 livres (55 kg). Loren Grey Hauteur en pieds est de 5,8 pieds.

• Hauteur – 5’8″ (172cm)
• Lester – 121 livres (55 kg)
• Mesure du corps — 34-25-35

Si nous voulons avoir un corps sain, nous devons nous concentrer sur notre régime alimentaire et notre plan d’entraînement. Elle a perdu du poids et a commencé Gym et gagner le muscle, c’est pourquoi elle est très en forme dans la vie. Vous pouvez également consulter son profil instagram afin de rester à l’écoute de Loren, car elle a toujours mis des histoires sur sa forme physique et son régime alimentaire.

Régime Loren Grey

Si on parle de régime, tout notre corps santé Cela dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans le régime et de nombreux facteurs comme que devons-nous manger ? Tu dois avoir besoin de savoir ça en mangeant et en train de dormir est le facteur le plus important dans renforcement musculaire. Jetons un coup d’oeil dans Régime de Loren Gray.

Petit-déjeuner

• Céréales Spécial K
• Gruau aux framboises

Déjeuner

• Salade au poulet
• Concombres
• Tomate
• Avocat et huile d’olive

Goûter

• Macchiato au caramel avec du lait écrémé et un côté de fruits

Dîner

• Wrap de pain plat au poulet
• Fromage
• Tomate
• Avocat

Loren n’a pas de régime alimentaire collant, mais elle suit toujours un régime sain pour elle. Après l’entraînement, elle prend également des collations comme le caramel macchiato. Elle essaie toujours des plats différents. Elle mange toujours un régime alimentaire modéré et équilibré et a tous les macros comme les protéines, les glucides et les graisses. Voici la règle qu’elle suit pour obtenir corps sain et peau propre.

Restez toujours hydraté

Loren boit beaucoup d’eau en une seule journée. Il est très bénéfique pour notre corps de rester toujours hydraté, surtout lorsque vous vous entraînez. L’eau peut rendre votre peau très claire et saine et la garder comme jeune.

Repas spécial

Le petit-déjeuner est un repas très important de la journée. Vous pouvez rendre votre corps plus sain en mangeant de bons aliments le matin. Des flocons d’avoine et des céréales toujours mangés par elle car cela peut la rassasier le matin. Si vous donnez à votre corps un repas riche en calories, vous vous sentirez plus frais toute la journée.

Surtout sur le régime Loren et ce qu’elle mange en une seule journée pour maintenir son corps et maintenir son poids. Nous comprenons tous que l’exercice est important dans la musculation, mais alimentations & le régime alimentaire joue également un rôle essentiel dans l’apparence de votre corps.

Loren Grey Entraînement

Avant de commencer le routine d’exercices ou programme d’exercicesassurez-vous de rester hydraté pendant les entraînements en buvant de l’eau ou boissons énergisantes. et important est de ne pas oublier de exercice d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela vous aide à faire de l’exercice sans blessure.

Exercices d’échauffement de Loren Gray

• 3 séries et 15 répétitions – sauts de squat surélevés
• 3 séries et 15 répétitions – fentes (ou poids de cinq livres avec impulsions)
• 3 séries et 15 répétitions – sauts de squat entrants et sortants
• 3 séries et 15 répétitions — trempettes des bras
• 3 séries et 20 répétitions — alpinistes
• 3 séries et 15 répétitions — sauts de squat

Exercices cardio de Loren Gray

• Échauffement – Corde à sauter pendant 3 minutes
• Course de 3 miles à un rythme de 10 minutes
• Monte-escalier niveau 12 pendant 20 minutes

Loren Grey Entraînement Abdominaux

• Vingt craquements
• 20 craquements inversés
• 20 levées de jambes
• 20 coups de papillon
• 20 coups de pied coupés
• 20 craquements de vélo

Séance d’entraînement pour les jambes de Loren Grey

• 3 séries et 25 répétitions — Squat de poids corporel
• 3 séries et 15 répétitions – fentes en place (des deux côtés)
• 3 séries et 20 répétitions — Pont fessier
• 3 séries et 30 répétitions — Donkey kick
• 3 séries et 20 répétitions — Pouls accroupi
• 3 séries et 20 répétitions — Pouls de fente

Loren Grey Entraînement complet du corps

• Course de 2 milles à un rythme de 10 minutes
• 100 — pantins
• 3 séries et 15 répétitions — Box jump squat
• 3 séries et 15 répétitions — fentes en place
• 3 séries et 15 répétitions – Saut de squat entrant et sortant
• 3 séries et 15 répétitions — Triceps dip sur banc
• 3 séries et 15 répétitions — Alpinistes
• 3 séries et 15 répétitions — Saut accroupi
• 20 — Crunchs
• 20 — Relevés de jambes
• 20 — Coups de pied papillon
• 20 — Coups de ciseaux
• 20 — Coups de vélo

Comme nous le voyons, vous devez travailler dur pour obtenir un corps sain comme Loren Gray. Donc, son régime alimentaire et son plan d’entraînement et routine quotidienne nous inspire et nous motive. Si vous souhaitez la suivre sur les réseaux sociaux, vous trouverez ci-dessous le lien de son profil instagram.

Instagram Loren Grey

https://www.instagram.com/p/CFKlRnohrJo/

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