Mettez votre santé et votre forme physique au premier plan avec le régime et l’entraînement de Vinnie Tortorich en 2023

Vincent J. Tortorich, bien connu sous le nom de Vinnie Tortorich, est un expert populaire de la santé et du fitness autre qu’un homme d’affaires, auteur et podcasteur. Le mode de vie Vinnie Tortorich Workout et The Vinnie Tortorich Diet est comme une bible pour les amateurs de fitness.

Tortorich a fait la promotion du mode de vie «sans sucre, sans grain» (NSNG), qui est une façon de manger à faible teneur en glucides. Il a été entraîneur de force et de conditionnement à la Newman School où il a également formé Cooper et Peyto Manning.

Vinnie est devenu un “Trainer to Stars” à Los Angeles et a commencé un podcast appelé The Angriest Trainer Podcast renommé le Fitness Confidential Podcast. Il arrive également à apparaître sur The Adam Carolla Show. Cet homme d’affaires américain est le fondateur de trois sociétés – Pure Vitamin Club, Pure Coffee Club et NSNG Foods.

Tortorich est extrêmement populaire sur les plateformes de médias sociaux. Il discute de son régime alimentaire et de son plan d’entraînement pour apporter un soutien aux amateurs de fitness. Il doit un grand nombre de followers et de fans sur Instagram, Twitter, Facebook, Youtube et son Podcast.

Qui est Vinnie Tortorich ?

Vinnie est né le 27 septembre 1962 à Donaldsonville, Louisiane, USA. De nationalité américaine, il a fréquenté l’Université de Tulane grâce à une bourse de football. Plus tard, s’installant à Los Angeles, il est devenu “Trainer to the Stars”.

Tortorich, en tant qu’idole du fitness, est également auteur et a écrit deux livres “Monty and Fitness Confidential”. Dans ces livres, il a suivi les fondamentaux de sa vie, y compris sa carrière d’ultra-cycliste, sa bataille contre la leucémie et ses conseils de mise en forme.

Il a joué et co-créé son documentaire ‘FAT’ – A Documentary et cela à un moment donné en tête des palmarès iTunes US pour le film indépendant.

• Nationalité: Américain
• Profession: Entraîneur personnel

Vinnie est entraîneur personnel depuis trente ans. Il a formé des célébrités hollywoodiennes, des capitaines d’industrie, des mères au foyer, des mères qui travaillent, des mères enceintes, des athlètes ultra, des triathlètes Ironman, des clients blessés et post-chirurgicaux et même des enfants ayant des problèmes de poids.

Le podcast de Tortorich est téléchargé par plus de 850 000 auditeurs par mois. Son approche authentique et simple de la perte de poids, de la forme physique et du bien-être général lui a valu le respect et l’attention de ses auditeurs du monde entier. Il est le fondateur, président et chef de la direction de [email protected]

NSNG signifie éliminer tous les sucres transformés et les céréales de l’alimentation. A part perdre du poids. D’autres avantages peuvent inclure une amélioration des syndromes métaboliques tels que la stéatose hépatique et le diabète de type 2.

Régime de Vinnie Tortorich

Tortorich, en tant que consultant en perte de poids et en conditionnement physique et conférencier, ne promeut pas les régimes cétogènes. Il confirme que le régime céto contient des macros composées de 70 à 75 % de matières grasses, de 20 à 25 % de protéines et d’environ 5 % de glucides provenant généralement de légumes non féculents.

Comme il n’y a pas de fruits ou de féculents autorisés dans le régime céto, le régime NSNG ne le favorise pas. En savoir plus sur le régime de Vinnie Tortorich.

Pour minimiser le stress thermique, les crampes musculaires et la perte de liquide due à une transpiration abondante qui se produit lors d’activités sportives d’endurance ou intenses dans des conditions chaudes, le maintien d’un bon équilibre des électrolytes est la clé du problème.

Dans de telles conditions, le Complexe Electrostyle Ultra Salt de Vitamin Club est la forme biodisponible la plus pure et hautement absorbable de sodium, de potassium, de magnésium et de calcium avec 60 autres oligo-éléments bénéfiques.

• Alimentation diététique: Viande, poisson, œuf, yaourt nature entier, noix crues, avocats, huile d’olive et fromage blanc

L’approche alimentaire No Sugar No Grain est une initiative que Vinnie a acquise après son diagnostic vital. Il n’était pas prêt à éviter les glucides en tant qu’athlète, mais il les a finalement abandonnés.

Pour lui, No Sugar signifie pas de desserts ou de boissons gazeuses et aussi pas de fruits. Il insiste pour manger des légumes, de la viande et des graisses comme l’huile d’olive extra vierge, l’huile MCT et le beurre nourri à l’herbe. Vinnie fait également la promotion d’un journal riche en graisses si vous pouvez bien le tolérer.

Vinnie, l’expert en fitness, a trop de contradictions avec les concepts séculaires de réduction de poids et de maintien de la forme. Il considère que le café non sucré, le thé, le bouillon et l’eau pétillante non aromatisée ne doivent pas être évités lorsque l’eau est la boisson de choix.

Il s’attaque à l’idée qui dit que « la graisse fait grossir » et que le véganisme est le meilleur moyen de perdre du poids. Il se moque de l’idée de considérer les fruits comme étant sains et déclare qu’il s’agit d’un mythe nutritionnel.

Le régime NSNG de Vinnie coupe toutes les possibilités pour les pommes de terre, les légumes sucrés comme la carotte, la betterave, etc., ainsi que les légumineuses bien qu’il ne s’agisse pas de céréales.

Si vous voulez en savoir plus sur les plans de régime et d’entraînement des bodybuilders, lisez nos articles comme Natalia Dyer Diet And Workout, Olivia Ponton Diet And Workout et Eugen Sandow Diet And Workout.

Vinnie Tortorich Entraînement

Vinnie, étant un entraîneur de fitness pour des personnes de tous horizons, est souvent en colère contre la manipulation imposée au public par les industries de l’alimentation et du fitness. À un moment donné de sa vie, il s’est rendu compte qu’on ne perd pas de poids en brûlant un certain nombre de calories pendant l’exercice.

Tortorich ne se vante d’aucun régime d’entraînement spécifique pour lui-même. Il recommande plutôt des exercices réguliers de mise en charge pour le cardio.

Il considère que tout exercice où vous portez le poids de votre corps est d’une nature importante. Outre les exercices comme le vélo, l’aviron et la natation, vous portez également votre propre poids en marchant et en faisant du jogging, ce qui est très sain.

Vinnie pense que la zone 2 où vous pouvez toujours tenir une conversation est la meilleure pour brûler les graisses dans la zone cardio 1-5. Il admet que l’entraînement par intervalles à haute intensité est bon pour brûler le glucose mais pas les graisses. Il préconise le Yoga qui est excellent pour la souplesse de votre corps. Les étirements sont importants et Totorich dit « utilisez-le ou perdez-le ».

Vinnie attaque les plans de routine de remise en forme comme un tir rapide. Il conseille que 2 jours de repos entre l’entraînement en résistance et le cardio n’ont pas d’importance avant ou après l’entraînement en force.

Choisissez votre priorité, si c’est la perte de poids faites du cardio et si c’est plus fort, soulevez d’abord. Il n’arrête pas de surprendre le corps avec une routine de mélange et de croire que la salle de sport n’a rien à voir avec la fabrication d’abdos fabriqués dans la cuisine.

Assurez-vous de rattraper vos exercices d’échauffement et de refroidissement pour avoir des épisodes d’entraînement sans blessure.

Anne Winters Perte de poids

Sophie Arvebrink Régime et entraînement

Régime et entraînement de Joel Corry

Conclusion

Vinnie dit que si vous avez 20 ou 30 minutes par jour pour votre routine d’entraînement, vous devriez faire de la poussée le jour 1, de la traction le jour 2, des jambes le jour 3 et de l’aérobic avec le temps restant.

Rester hydraté avec de l’eau entre votre exercice et toute la journée est un facteur essentiel. Vinnie fait la promotion de suppléments comme Daily Multicap, Electrolytes, Vitamin D, Magnesium et B12.

Une quantité suffisante de temps de sommeil est toujours un élément essentiel de la forme physique de votre esprit. Faites-nous part de votre avis sur Régime de Vinnie Tortorich.