Réussir son entraînement et son régime alimentaire selon Nimai Delgado

Le régime Nimai Delgado est entièrement végétarien, c’est-à-dire végétalien. Il prend souvent des œufs et des produits laitiers fromagers donnés par des animaux. Il a dit une fois que mon régime était 95% végétalien. Depuis son enfance, il voulait être en forme dans la vie. Il n’a jamais mangé de viande de sa vie. Nimai les a prouvés de manière concluante, il vit et suit un régime sans aucun produit animal maintenant. Voici l’exemple d’entraînement Nimai Delgado et Nimai Delgado.

Qui est Nimai Delgado ?

Nimai Delgado est un Bodybuilder professionnel américain et athlète végétalien. Il est né aux États-Unis d’Amérique. Il a été végétarien toute sa vie. A partir de 2015, Il se fait 100% végétarien. C’est très difficile de prendre notre corps tel quel sans quelques repas copieux mais Nimai prouve qu’on peut le faire avec du vegan. Il prend maintenant un régime à base de plantes.

  • Nationalité : Américain
  • Profession : Bodybuilder professionnel, ingénieur en mécanique, Men’s Physique IFBB Pro et entraîneur de fitness
  • Date de naissance : 21 juillet 1989
  • Âge (2020) : 29 ans

Nimai parle de son régime alimentaire et de son entraînement via de nombreuses interviews, des chats Instagram et d’autres plateformes de médias sociaux comme YouTube. Il est né dans le sud du Mississippi et a été élevé par des parents hindous. Depuis son enfance, il voulait devenir en forme et très actif dans les activités sportives. Puis son empire du fitness a commencé et a commencé à devenir une vie en forme et en bonne santé.

Nimai Delgado Mesure du corps

Nimai DelgadoPlus Lester est de 220 livres. Le sien Hauteur en pieds est de 5,9.

  • Hauteur – 5’9″ (179cm)
  • Lester – 220 livres

Si nous voulons avoir un corps sain, nous devons nous concentrer sur notre alimentation et notre entraînement. Il suit très strictement son régime alimentaire et son entraînement. Le but de Nimai est pur de vivre une vie plus saine avec un régime végétalien ou il a prouvé qu’il voulait manger des aliments non transformés et à base de plantes. Il s’est entraîné dur dans le gymnase pour devenir culturiste. Il veut dire à tout le monde qu’on peut avoir un bon physique avec un régime végétalien.

Lire le sujet :  Comment Tavi Castro atteint ses objectifs de santé et de forme physique grâce à un régime alimentaire et un plan d'entraînement adaptés.

Régime Nimai Delgado

Si nous pensons à l’alimentation, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans l’alimentation et de nombreux facteurs comme, Que devrions-nous manger ? Tu dois avoir besoin de savoir ça en mangeant et en train de dormir est le facteur le plus important dans le muscle imeuble. Jetons un coup d’oeil à Régime Nimai Delgado.

Les protéines à base de plantes, alors selon Nimai, le soja est la meilleure option pour prendre des protéines.

Il a dit que. “contient tous les acides aminés essentiels et est une source de protéines de très bonne qualité.” Il a continué; “En fait, il a été démontré que le soja diminue la probabilité de certains types de cancer chez les hommes.

Régime de coupe

Nimai réduit le pourcentage de graisse lorsqu’il doit se préparer pour le concours. Et pour cela, il a pris six repas avec ces macros.

  • 35 grammes de protéines
  • 15 grammes de glucides
  • 11 grammes de matières grasses

Nimai dit également qu’il est normal qu’il mange quelques grammes de plus ou moins des macros répertoriées par repas. L’une de ces préparations de repas décrites ci-dessous.

  • 1 paquet de poulet végétalien
  • 1 avocat
  • 2-3 poignées d’épinards (Il ne compte jamais le poids exact de ses légumes. Il préfère toujours en consommer le plus possible car ils sont faibles en calories et riches en fibres)
  • 1 courge jaune moyenne
  • 1 courgette moyenne
  • Jus de citron et vinaigre balsamique pour la vinaigrette

Le plat végétalien préféré de Nimai Delgado

Son plat préféré Avocat sur toast. Il avait l’habitude de le prendre pour le petit déjeuner qui est riche en glucides et en graisses et assez pour avoir de l’énergie toute la journée au début de la journée.

  • 1 avocat entier
  • 2 tranches de pain de grains entiers grillées
  • 2 tranches de tomate
  • Un filet d’huile d’olive et de vinaigre balsamique
  • Origan

Il mange un tas de calories en une seule journée. Il prend toujours des protéines maigres dans son alimentation et maintient également toutes les macros comme les glucides et les graisses. Il prend aussi quelques suppléments. C’est tout ce qu’Helmut prend pour maintenir sa masse musculaire massive.

Lire le sujet :  Comment le plan d'entraînement et de régime de Greg Doucette peut transformer votre corps

Nimai Delgado Entraînement

Avant de commencer le routine d’exercices ou programme d’entraînementassurez-vous de rester hydraté pendant les entraînements en buvant de l’eau ou boissons énergisantes. et important est de ne pas oublier de pré-entraînement exercice d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela vous aide à faire de l’exercice sans vous blesser.

Entraînement des bras de Nimai

Il a besoin de gagner son muscle massif, il applique toujours la règle qui soulève des poids lourds et obtient de gros avantages. Il le fait avec un plus grand nombre de séries et de répétitions.

  • Boucles d’haltères lourdes
  • Curl haltères assis
  • Boucles de prédicateur
  • Boucles de câble à un bras
  • Poussées triceps
  • Banc de préhension rapprochée
  • Broyeurs de crâne
  • Retours de câble

“Je fais 4 séries de chaque exercice et mes gammes de répétitions sont de 12/10/10/8 avec un poids croissant à chaque série.”

Entraînement des jambes de Nimai

  • 4 séries et 10-8-6-6 répétitions — Barbell Squats
  • 4 séries et 10-8-6-6 répétitions — Hack Squats
  • 4 séries et 10-8-6-6 répétitions — Leg Press
  • 4 séries et 10-8-6-6 répétitions — Extensions des jambes
  • 4 séries et 10-8-6-6 répétitions — curls ischio-jambiers couchés
  • 4 séries et 10-8-6-6 répétitions — Smith Machine Glute Bridges

Entraînement de la poitrine de Nimai

  • 4 séries et 10-15 répétitions — Développé couché smith à forte inclinaison
  • 4 ensembles et jusqu’à l’échec – Presse à marteaux inclinée lourde
  • 4 séries et 15-20 répétitions – Flyes de câble positionnés haut
  • 4 séries et 15 répétitions — Presses anti-mines debout

Entraînement des bras

  1. Boucles d’haltères lourdes.
  2. Curl haltères assis.
  3. Boucles de prédicateur.
  4. Boucles de câble à un bras.
  5. Poussées triceps.
  6. Fermez le banc de préhension.
  7. Broyeurs de crânes.
  8. Retours de câble.

Comme nous le voyons, vous devez travailler dur pour réaliser la musculation comme Nimai Delgado. Donc, son régime alimentaire et son plan d’entraînement et routine quotidienne nous inspire et nous motive.

https://www.instagram.com/p/CFQAlgkB8Kj/?utm_source=ig_web_copy_link

Lisez aussi: Routine d’entraînement Charles Atlas, régime et forme physique

Anthony

Laisser un commentaire