Vidyut Jamwal : Découvrez sa routine d’entraînement et son régime pour 2023

Nous pouvons dire que l’homme le plus en forme et le plus beau de Bollywood est Vidyut Jamwal. Aujourd’hui, nous révélons le secret de son corps en forme. Dans cet article, vous verrez le régime alimentaire et le plan d’entraînement de Vidyut Jamwal.

Il aime les aliments indiens naturels et sains pour le corps de chacun. Un homme avec de gros muscles connaît aussi les arts martiaux. Vidyut a ajouté quelques exercices puissants dans sa routine que vous devriez connaître.

Qui est Vidyut Jamwal ?

Vidyut Jamwal est un acteur indien, qui apparaît dans la plupart des films d’action. Il peut jouer les deux rôles de héros et de méchant. Après son film à succès « Commando », les gens le connaissent en tant que commando.

Il est l’idole de nombreux garçons indiens qui aiment le plus la salle de gym. Vidyut parle toujours de fitness et de santé dans ses interviews.

• Nationalité: Indien
• Profession: Arts Martiaux et Comédien

Si nous voulons avoir un bon physique, nous devons nous concentrer sur notre alimentation, nos exercices et notre sommeil. Le plus important est le régime qui est difficile à gérer.

Beaucoup de gens pensent que les suppléments et l’exercice sont suffisants pour construire un bon physique, mais il n’y a rien de tel. Le régime alimentaire est le plus important pour un bon physique de construction. Voyons la mesure du corps Vidyut Jamwal.

Régime et entraînement de Craig Golias

Vidyut Jamwal Mesure du corps

• Hauteur – 180 cm. (5′ 11″)
• Poids – 75 kg. (165 livres)
• Poitrine – 44 pouces
• Tour de taille – 32 pouces
• Biceps – 16 pouces

Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre alimentation et notre entraînement. Il a suivi très strictement son régime alimentaire et son entraînement. Vidyut est végétarien, il adore manger des fruits de saison. Il s’en tient toujours à un régime végétarien planifier. Il a l’approche parfaite pour tout nutriments. Jetons un œil à ses repas.

Régime Vidyut Jamwal

Si nous pensons à l’alimentation, toute la santé de notre corps dépend du type d’alimentation que nous préférons pour notre corps. Comme vous devez prendre soin des calories dans l’alimentation et de nombreux facteurs comme, Que devrions-nous manger ? Tu dois avoir besoin de savoir ça en mangeant et le sommeil est le facteur le plus important dans renforcement musculaire. Jetons un coup d’oeil à Le régime alimentaire de Vidyut Jamwal.

Repas non. 1 (repas pré-entraînement)

• Une banane
• Une mangue
• Une cuillère de protéine de lactosérum
• 250 ml de lait
• 50 g de muesli.

Repas non. 2 (repas post-entraînement)

• 200 g de tofu
• une cuillère de protéine de lactosérum.

Repas non. 3 (Petit-déjeuner)

• 4 Idli et causes de noix de coco.

Repas non. 4 ( DÉJEUNER )

• 2 rôtis
• 1 katori sabji
• 1 Katori dal.

Repas non. 5 ( COLLATION )

Repas non. 6

• 200 g de tofu a
• Une cuillère de protéine de lactosérum.

Repas non. 7 ( DÎNER )

• Un rôti
• Sabzi vert un Katori.

Le tableau de régime ci-dessus nous indique ce que Vidyut mange en une seule journée. Fondamentalement, il prend 6 à 7 repas par jour, cela peut le faire sentir très frais toute la journée.

Tous les macros sont inclus dans son alimentation, il fait le bon mélange de toutes les macros comme les protéines, les glucides et les graisses. Ce régime alimentaire équilibré avec tous les éléments nutritifs peut le rendre si musclé.

Il prend également 2 repas différents de son repas pré-entraînement et de son repas post-entraînement où il prend un shake protéiné.

Régime alimentaire et routine d’entraînement de Paulo Costa

Séance d’entraînement Vidyut Jamwal

Le fait que le héros d’action n’aime pas passer de longues heures au gymnase est vraiment stupéfiant. Vidyut se rend au gymnase 3 à 4 jours par semaine uniquement pour l’entraînement en force. Ses séances de gym sont principalement axées sur le conditionnement des muscles de ses épaules et de ses jambes.

Avant de commencer la routine d’entraînement ou la routine d’entraînement, assurez-vous de rester hydraté pendant les entraînements en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. Et n’oubliez pas de vous échauffer en faisant de l’exercice et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela vous a aidé à faire de l’exercice sans vous blesser.

Lundi

Il forme son retour et biceps

• Cable Row (3 séries, 5-6 répétitions)
• T-Bar Row (2 séries, 12-15 répétitions)
• Boucles EZ-Bar (3 séries, 8-10 répétitions)
• Curls marteau (3 séries, 8-10 répétitions)
• Curls d’haltères inversés (2 séries, 12-15 répétitions)
• Pompes (3 séries, 8-10 répétitions)

Mardi

Il se concentre sur poitrine et triceps des exercices

• Développé couché avec haltères (3 séries, 4-6 répétitions)
• Développé couché incliné (3 séries, 4-8 répétitions)
• Pushdown (3 séries, 10 répétitions)
• Câbles croisés (2 jeux, 13 flyes)
• Skull Crushers (3 séries, 8-10 répétitions)
• Kickbacks triceps (2 séries, 12-15 répétitions)

Mercredi

Il fait quelques jambe séances d’entraînement

• Courez sur le tapis roulant (20 minutes)
• Dumbbell Lunges (2 séries, 8 répétitions pour chaque jambe)
• Fentes inversées avec haltères (2 séries, 8 répétitions pour chaque jambe)
• Deadlifts jambes raides (3 séries, 8-10 répétitions)

Jeudi

Il se concentre sur épaule des exercices

• Haussements d’épaules (2 séries, 12-13 répétitions)
• Élévations latérales latérales (2 séries, 10 répétitions)
• Élévations latérales avant (2 séries, 10 répétitions)
• Développé haltères assis (3 séries, 6-8 répétitions)
• Upright Row (3 séries, 6-8 répétitions)

Conseils de musculation Vidyut Jamwal

• Avoir des muscles et six spacks, ce n’est pas seulement s’entraîner dur, mais c’est aussi avoir la bonne approche de la nutrition.
• Sans une bonne planification nutritionnelle, personne ne peut atteindre des biceps, des abdominaux et des épaules parfaits, quelle que soit la fréquence à laquelle il s’entraîne au gymnase.

FAQ

1. Vidyut Jamwal est-il végétarien ?

Rép. Oui, Vidyut Jamwal est un végétarien pur et dur.

Sommaire

Nous pouvons évaluer cela après avoir examiné Le régime alimentaire de Vidyut Jamwal et Vidyut Jamwal entraînement que si nous voulons être comme lui, nous devons travailler dur pour cela et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive à propos de la forme physique et d’une vie saine.

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