- Addominali : Muscoli situati nella parte inferiore del tronco, coinvolti nel movimento e nel sostegno della colonna vertebrale.
- Aerobica : Exercice qui améliore l’endurance et la santé cardiovasculaire en augmentant la fréquence cardiaque.
- Anaerobico : Exercice intense de courte durée qui ne nécessite pas d’oxygène pour générer de l’énergie.
- bilanciere : Barre de poids utilisée pour l’entraînement en force.
- Bicipite : Muscle à l’avant du bras qui permet la flexion du coude.
- Culturismo : Sport focalizzato sul massimo sviluppo muscolare e sulla riduzione del grasso corporeo.
- Cardio : esercizio che aumenta la frequenza cardiaca per migliorare la salute cardiovascolare.
- Allenamento di circuito : Forme d’entraînement où l’on effectue une série d’exercices différents à la suite, souvent avec peu ou pas de repos entre les exercices.
- CrossFit : Programme d’entraînement de haute intensité qui combine des éléments de cardio, de levage de poids et de gymnastique.
- Deltoidi : Muscles de l’épaule responsables de la rotation et de l’élévation du bras.
- Resistenza : Capacità di mantenere l'attività fisica per un lungo periodo.
- Allungamento : Pratica mirata ad aumentare la flessibilità e ridurre il rischio di infortuni allungando i muscoli.
- Fitness : État général de santé et de bien-être, souvent associé à l’exercice régulier et à une alimentation saine.
- Flessibilità : Capacità delle articolazioni di muoversi liberamente attraverso l'intera gamma di movimento.
- Carboidrati : Nutriments qui fournissent de l’énergie pour l’exercice et la récupération musculaire.
- HIIT : High Intensity Interval Training, une forme d’entraînement qui alterne entre des périodes d’exercice intense et des périodes de repos ou d’exercice à faible intensité.
- Ipertrofia : Augmentation de la taille des cellules musculaires, généralement en réponse à l’entraînement en force.
- Isometrico : Type d’exercice où le muscle ne change pas de longueur et l’articulation ne bouge pas.
- Jogging : Forme d’exercice aérobie qui implique de courir à un rythme lent ou modéré.
- Kettlebell : Poids avec une poignée, utilisé pour une variété d’exercices de force et de conditionnement.
- Lipidi : Nutriments qui fournissent de l’énergie pour l’exercice et la récupération musculaire.
- Muscolo : Tessuto del corpo che può contrarsi producendo movimento.
- Nutrizione : Science de l’alimentation en relation avec la santé et le fitness.
- Obliqui : Muscles situés de chaque côté de l’abdomen, impliqués dans la rotation du tronc.
- Pettorali : Muscoli del torace, coinvolti nel movimento delle braccia e delle spalle.
- Pilates : Système d’exercices conçu pour améliorer la force, la flexibilité et la conscience du corps.
- Proteine : Nutrienti essenziali per la crescita e la riparazione dei tessuti corporei, compresi i muscoli.
- Quadricipiti : Groupe de muscles à l’avant de la cuisse, impliqués dans l’extension du genou.
- Ripetizione : Un seul cycle complet d’un exercice.
- Resistenza : Force contre laquelle un muscle doit travailler lors d’un exercice.
- Serie : Ensemble de répétitions d’un exercice.
- Tozzo : esercizio di forza che coinvolge principalmente i muscoli delle gambe e dei glutei.
- Nastro trasportatore : Machine d’exercice utilisée pour la marche ou la course en place.
- Tricipiti : Muscle à l’arrière du bras, impliqué dans l’extension du coude.
- Vinyasa : Style de yoga qui met l’accent sur le mouvement fluide d’une posture à l’autre.
- Yoga : Pratica che combina posture fisiche, tecniche di respirazione e meditazione per promuovere la salute fisica e mentale.
- Zumba : Programme d’entraînement qui combine des mouvements de danse et d’aérobic.
- Riscaldamento : Activité légère avant un entraînement pour préparer le corps à l’exercice.
- Recupero : Période de repos permettant au corps de se réparer et de se renforcer après l’exercice.
- Sovrallenamento : Condition résultant d’un entraînement excessif sans suffisamment de temps pour se reposer et se rétablir.
- Pliometria : Type d’entraînement qui vise à augmenter la puissance en effectuant des mouvements explosifs.
- Tabata : Forme de HIIT qui implique 20 secondes d’exercice intense suivies de 10 secondes de repos.
- Isotonico : Type d’exercice où le muscle change de longueur et l’articulation bouge.
- Elettromiostimolazione (EMS) : Utilizzo di correnti elettriche per stimolare la contrazione muscolare.
- Allenamento a intervalli : Type d’entraînement qui alterne entre des périodes d’exercice intense et des périodes de récupération.
- Allenamento funzionale : Formazione che mira a migliorare la capacità di svolgere attività quotidiane.
- Allenamento a corpo libero : Allenamento utilizzando il peso corporeo come resistenza.
- Formazione di base : Entraînement qui cible les muscles du tronc pour améliorer la stabilité et l’équilibre.
- Formazione trasversale : Combinazione di forme diverse
