Comment le régime alimentaire et le plan d’entraînement de Lee Haney peuvent-ils vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme ?

Lee Haney est un bodybuilder professionnel américain IFFB (International Federation of Bodybuilding and Fitness). Lee Haney a cimenté son héritage dans le culturisme grâce à un record de 8 titres Mr. Olympia. Il a sculpté l’un des plus grands physiques de l’industrie et fait partie des meilleurs modèles que le sport ait jamais vus. Dans ce billet, nous verrons Le régime de Lee Haney et Entraînement.

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Il y a beaucoup de gens dans le monde qui rêvent d’être des bodybuilders célèbres et ils travaillent vraiment dur pour y parvenir. Ces personnes ont souvent des idoles dont elles se tournent vers l’inspiration. Lee Haney est l’un de ces bodybuilders inspirants pour qui.

Régime et entraînement Obi Obadike

Lee Haney Mesure du corps

Le poids de Lee Haney est de 255 à 265 lb (115,7 à 120,2 kg) et Lee Haney Hauteur mesure 5’11” (180 cm).

• Hauteur – 5’11” (180cm.)
• Poids – 255 – 265 livres (115,7 – 120,2 kg)
• Poitrine – 54 pouces
• Biceps – 22 pouces
• Tour de taille – 31 pouces

Régime alimentaire et routine d’entraînement d’Andreas Cahling

Régime alimentaire et plan d’entraînement de Jocko Willink

Réalisations de Lee Haney

• 1975 M. Caroline du Sud
• 1979 Adolescent M. Amérique
• 1982 Championnats nationaux juniors poids lourds et général, 1er
• 1982 Championnats nationaux poids lourds et général, 1er
• 1982 Championnats du monde amateur poids lourds, 1er
• 1983 Grand Prix England, 2nd
• 1983 Grand Prix Las Vegas, 1er
• 1983 Grand Prix de Suède, 2e
• 1983 Grand Prix de Suisse, 3e
• 1983 Nuit des champions, 1er
• 1983 M. Olympia, 3e
• Championnats du monde professionnels 1983, 3e
• 1984 M. Olympia, 1er
• 1985 M. Olympia, 1er
• 1986 M. Olympia, 1er
• 1987 M. Olympia, 1er
• 1987 Grand Prix d’Allemagne (II), 1er
• 1988 M. Olympia, 1er
• 1989 M. Olympia, 1er
• 1990 M. Olympia, 1er
• 1991 M. Olympia, 1er

Le tableau ci-dessus raconte tout Les réalisations de Lee Haney. Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre régime alimentaire et notre plan d’entraînement. Lee Haney suit très strictement son régime alimentaire et son plan d’entraînement. À l’âge de 18 ans, il a commencé la gym et a pris du muscle et du poids. donc si vous ne faites pas grand chose, suivez un régime alimentaire et un plan d’entraînement comme Lee Haney.

Nicolas Vullioud Diet & Workout Routine

Lee Haney Diète

Repas n°1

• 2 oeufs entiers
• 6 blancs d’œufs
• 1 tasse de flocons d’avoine cuits
• Ananas
• Café.

Repas n°1 (Post Workout)

• 2 poitrines de poulet
• Épinard
• Ananas
• 1 pomme de terre au four.

Repas n°3

• Crêpes de blé entier
• Café.

Repas n°4

• Poitrines de poulet,
• Légumes verts
• riz brun
• Ananas.

Repas n°5

• Coupe de flocons d’avoine cuits avec des fruits.

Dans le régime de Lee Haney, nous voyons que les protéines, les glucides et les graisses sont également inclus. Le régime contient du poulet, des œufs, du blanc d’œuf, du riz brun, des fruits, des légumes, du café et des flocons d’avoine. Lee Haney diète si vous voulez essayer les repas ci-dessus afin de pouvoir ajuster en fonction de votre poids.

Si nous devons construire un corps physique solide, le régime alimentaire ne suffit pas, nous devons faire plus d’exercice et le suivre 7 jours sur 7. Alors maintenant, je vais vous parler du plan d’entraînement de Lee Haney.

Le tableau ci-dessus raconte tout Lee Haney diète. vous pouvez suivre ce régime en fonction de votre poids. Maintenant, voyez comment le muscle de Lee Haney se crée. L’entraînement de Lee Haney. Lee Haney routine d’exercice. tout sur Lee Haney la musculation.

Régime alimentaire et routine d’entraînement de Luke Sandoe

Lee Haney Entraînement

Lundi (poitrine et bras)

Entraînement de la poitrine de Lee Haney

• Banc de Presse
• Banc plat Presse haltères
• Flyes d’haltères banc incliné
• Poitrine Pulls
• Trempettes poitrine
• Croix de câble

Entraînement des bras de Lee Haney

• Boucles de biceps
• Boucles d’haltères
• Boucles de prédicateur marteau
• Curls d’haltères à un bras
• Boucles de concentration
• Extension des triceps
• Broyeur de crâne
• Poussée des triceps
• Presse pectorale triceps
• Rebonds de triceps
• Trempettes triceps

Si vous êtes un fan de Vin Diesel, consultez le plan de régime et l’entraînement de Vin Diesel

Mardi (jambe)

Entraînement des jambes de Lee Haney

• Squats dos pondérés
• Squats avant pondérés
• Squats divisés
• Extension des jambes
• Curls des jambes
• Presse à jambes
• Fentes
• Soulevé de terre jambes raides
• Coup de hanche
• Extension de la hanche

Mercredi (Épaule et dos)

Entraînement des épaules de Lee Haney

• Presse Arnold
• Presse militaire haltère
• La presse militaire
• Élévations latérales latérales
• Élévations avant
• Rangées verticales
• Haussements d’épaules

Entraînement du dos de Lee Haney

• Rangées de câbles en V
• Penché sur la rangée
• Rangées d’haltères à un bras
• Câble lat pushdowns
• Tirages latéraux
• Pulls
• Soulevé de terre

Jeudi

Lee Haney Reposez-vous ce jour-là.

Si vous êtes un fan de Vidyut Jamwal, consultez le plan d’entraînement et de régime de Vidyut Jamwal

Vendredi

Lee Haney répète du premier jour.

Profil de médias sociaux

https://www.instagram.com/p/B-15cKbhYyM/?utm_source=ig_web_copy_link

Donc, ami au-dessus du plan, il s’agit de séance d’entraînement de Lee Haney. et je suis sûr que vous avez également lu le plan de régime de Lee Haney.

J’espère que vous tirerez quelque chose de cet article, alors merci pour la visite du site Web. être prudent.

Plan de régime et d’entraînement de Kevin Levrone