Gabe Kapler : Programme de Régime et Entraînement pour une Transformation Complète

Marteau hébreu ! C’est comme ça qu’ils l’appelaient ! Gabriel Stefen Kapler, le voltigeur juif de baseball, était un All-Star en 1996. Il a joué dans les ligues majeures pour les Tigers. L’entraînement de Gabe Kapler et Régime Gabe Kapler est une chasse sensationnelle pour les amateurs de fitness.

ESPN le décrit comme “un esprit analytique, un penseur hors des sentiers battus qui s’entend également bien avec les joueurs”. Retraité en tant que joueur, Kapler a été entraîneur. En tant que manager des Giants de San Francisco, il a mené l’équipe à un record de franchise de 107 victoires et au titre de NL West.

Depuis ses débuts, Gabe a été incroyable avec son parcours de remise en forme. Il était toujours en pleine forme, suscitant la curiosité des gens à connaître ses secrets de fitness. Kapler a souvent parlé de sa routine d’entraînement et de son régime alimentaire révélant ses codes de fitness.

Gabe a partagé ses faits sur la condition physique sur les plateformes de médias sociaux via Facebook, Twitter, Instagram, etc. Il a mentionné ses 11 heures d’entraînement au gymnase pendant ses heures de grande écoute, ce qui comprenait beaucoup de choses différentes. Ses partisans étaient toujours ravis d’en savoir plus sur sa transformation.

Qui est Gabe Kapler ?

Kapler est né le 31 juillet 1975 à Hollywood, Los Angeles, Californie, États-Unis. Le talentueux ancien voltigeur de la Major League Baseball est maintenant le manager des Giants de San Francisco (MLB). Il était un All-Star dans les ligues mineures et a été nommé joueur de l’année de la ligue mineure par les journaux nationaux.

Avec une hauteur de 6 pieds 2 pouces pesant 76 kg, l’apparence de Gabe est complétée par des yeux bruns et des cheveux noirs. L’athlète américain a eu un épisode phobique dans son enfance après avoir été renversé par une voiture. Avec sa volonté puissante et son dévouement, il est devenu une personnalité à succès.

• Nationalité: Américain
• Profession: Joueur de baseball
• Hauteur: 6 pieds 2 pouces
• Lester: 76 kilogrammes

Kapler a commencé sa carrière en jouant au baseball alors qu’il était au lycée lorsqu’il a joué pour l’équipe de Woodland Hills East American Legion. Après avoir obtenu son diplôme, il est allé jouer au baseball pour Cal State Fullerton, avant d’être transféré au Moorpark College. Il a joué pour de nombreuses équipes et a également été entraîneur de l’équipe nationale israélienne de baseball.

Gabe écrit son blog sur la santé où il partage de nombreux faits sur sa forme physique en plus de partager ses sentiments personnels en tant que chef d’équipe. Avec une pression extrême et un emploi du temps chargé, Gabe gère toujours le temps de s’entraîner et il les partage sur son blog.

Régime Gabe Kapler

Kapler pense que tout ce qui compte pour mincir, c’est ce que vous mangez plus que votre régime d’entraînement. Il a un pourcentage de graisse corporelle extrêmement faible, inférieur à 5 %. Il confirme avoir inclus beaucoup de vert biologique dans son tableau de régime.

L’athlète intelligent aime les œufs et préconise davantage leur consommation en les considérant comme chers et faibles en calories mais pleins de nutriments et de protéines. Il trouve que les œufs le gardent rassasié plus longtemps et plus satisfaisant. Pour le quotient protéique, il ajoute du boeuf haché et du saumon sauvage à son alimentation.

Kapler ne préfère que les patates douces et la farine d’avoine comme sources d’amidon et ne mange que du pain germé Ezekiel. Les baies sont sa collation préférée et il prend parfois des boissons pour adultes en évitant régulièrement le sucre.

• Petit-déjeuner: Oeufs, pain grillé, beurre de cacahuète et café
• Collations : Fruits et Salade
• Déjeuner: Thon ou Poulet, Riz, Champignons et Kale
• Goûter: Céleri, Salade à l’huile d’olive et Oeufs
• Dîner: Viande Hachée ou Saumon, Salade, Légumes et Vin Sec

Certains faits tactiques sur le régime de Kapler sont juste à l’écart. Comme il recommande de manger chaque partie du poulet pour obtenir la moelle osseuse riche en nutriments. Il utilise l’huile de noix de coco pour presque tout. De l’hydratation de sa peau à la cuisson de ses aliments, il s’en tient aux vertus de l’huile de coco. Gabe n’hésite pas avec son amour pour les glaces.

Un autre attrait fascinant de la consommation d’alcool pendant l’entraînement est ce que Kapler clarifie. Il assure que les calories contenues dans les alcools forts et les vins secs n’ajoutent pas aux réserves de graisse. Il déclare plutôt que la consommation d’alcool et l’entraînement pour la performance et les tissus maigres ne s’excluent pas mutuellement.

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Routine d’entraînement de Gabe Kapler

Kapler est une créature phénoménale d’habitude et ne fait aucun compromis avec sa routine. Il déclare que même si c’est simple, vous devez vous en tenir à votre routine quotidienne. Même s’il s’agit de redressements assis, de pompes et de tractions, il faut le maintenir quotidiennement.

Les partisans de Kapler ont composé des mouvements pour frapper tous les principaux groupes musculaires afin de réduire à temps, bien qu’il ait toujours aimé soulever des poids. Son entraînement fréquemment par jour a été fixé à 4 heures par semaine sur 3 jours. Kapler fait régulièrement une routine de sprint pour brûler les graisses et maintenir sa vitesse.

L’entraînement de sprint de Kapler contient beaucoup d’échauffements et enfin de refroidissement. Il va très lentement dans le chauffage et se refroidit. Il considère que c’est le meilleur entraînement cardio en disant que cela fonctionne pour lui. Il fait un jogging de 400 verges suivi de 20 genoux hauts à 20 verges de shuffles latéraux dans les deux sens, 20 verges de botteurs et enfin 20 verges de sauts. Pour se rafraîchir, il marche parfois 400 mètres ou fait du jogging.

Pour construire sa puissance explosive, Kapler fait beaucoup de sauts de taches. Il exécute des sers de manière grésillante avec une approche lente et en soulevant le chemin très rapidement car il explosera. Dans sa musculation, Gabe entraîne chaque partie de son corps individuellement. Il croit en faire 5 à 6 séries de 5 à 7 répétitions maximum pour obtenir de meilleurs résultats au niveau des gains musculaires.

Régime et entraînement Andre Ferguson

Régime alimentaire et routine d’entraînement de Regan Grimes

Régime et entraînement Obi Obadike

Conclusion

Kapler a adopté un style de vie discipliné et un fanatisme de fitness après une phase de prodigalité chez les adolescentes. A 13 ans, il découvre les joies de l’haltérophilie. Avec son régime alimentaire et ses régimes d’entraînement extraordinaires, il a fait son chemin vers la réussite de la carrière sportive dont il rêvait.

Kapler incite les amateurs de fitness à se faire plaisir avec la consommation d’eau pour garder leur corps hydraté et sans écoulement. Kepler met l’accent sur les esprits qui, selon lui, sont meilleurs pour maintenir les muscles maigres, brûler les graisses et gagner ou maintenir la vitesse.

Faites-nous savoir comment est le Régime de Gabe Kapler, ça marche sur notre corps. Si vous voulez essayer, prenez une capture d’écran des plans de repas.