Comment Jaden Smith transforme son corps grâce à une routine d’entraînement et à un régime alimentaire sain

Bonjour, Le secret d’un corps en forme et d’une vie saine n’est plus privé. Car voici le Séance d’entraînement de Jaden Smith. L’entraînement massif et le régime alimentaire vous aideront à être en forme et en bonne santé.

La nutrition est le plus important pour notre corps que nous connaissons tous. Mais nous n’avons pas de guide approprié à ce sujet. Donc, ici, nous discutons également Le régime de Jaden Smith. Commençons, nous essaierons de vous fournir le meilleur.

Qui est Jaden Smith ?

Le talent montant Jaden Smith est un acteur, chanteur, créateur de mode et mannequin américain. Jaden est né et a grandi à Malibu, en Californie, aux États-Unis. C’est un jeune acteur célèbre.

Nous savons tous Will-Smith, Un acteur célèbre et populaire dans le monde entier. Il est le père de Jaden. Le premier rôle cinématographique de Jaden Smith était dans le film de 2006 The Pursuit of Happyness, dans lequel il a partagé la vedette aux côtés de son père.

Il est également apparu avec son père dans le film After Earth de 2013, ainsi que dans le remake de 2008 de The Day the Earth Stood Still et dans le remake de 2010 de The Karate Kid.

  • Nationalité: Américain
  • Profession: acteur, chanteur, créateur de mode et mannequin
  • Date de naissance: 8 juillet 1998

Avant sa célébrité, il a aidé Project Zambia et Hasbro à s’occuper d’enfants zambiens dont les parents étaient morts du sida. En 2006, il fait ses débuts au cinéma dans La poursuite du bonheur.

Will Smith, le père de Jaden, a révélé qu’en cadeau de quinzième anniversaire, son fils avait demandé une décision d’émancipation avec le consentement de ses parents.

Jaden est aussi un acteur travailleur comme son père. Dans chaque film, il livre la performance parfaite de sa carrière. Son dévouement à sa profession est admirable.

Jaden SmithStats sur

Dans une image Instagram récente, Jaden semble pratiquement méconnaissable, affichant une carrure nettement plus musclée que celle à laquelle nous sommes habitués.

Un rapide voyage sur sa page Instagram révèle que le nouveau style était déjà en préparation, avec un cliché similaire déchiré publié fin août.

Hauteur 5 pieds 7 pouces
Lester 65 kg
Bras Obtiendra bientôt
Poitrine Obtiendra bientôt
Taille Obtiendra bientôt
Cuisses Obtiendra bientôt

Jaden a travaillé comme jeune ambassadeur pour l’organisation pour enfants Project Zambi et a lancé un restaurant mobile qui sert des repas végétaliens gratuits aux nécessiteux.

Le plus jeune acteur compte des millions d’abonnés sur son gestionnaire de médias sociaux.

Régime Jaden Smith

Jaden a changé son régime alimentaire, adopte désormais un régime végétarien et des suppléments d’acides gras oméga-3 pour répondre à ses besoins nutritionnels.

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Smith était un non-végétalien pendant un certain temps, mais ses parents sont intervenus et l’ont forcé à changer son régime alimentaire à cause de sa santé.

Il mangera des œufs, mais il ne peut pas manger de produits laitiers à cause d’une allergie. Ses repas sont bien équilibrés, contenant beaucoup de légumes, de céréales nutritives et de protéines, ainsi que suffisamment de calories pour le faire tenir toute la journée.

  • Repas 1 : (Petit-déjeuner) Flocons d’avoine, œufs, fruits
  • Repas 2 : (Snacks) Amandes, Smoothie protéiné au lait
  • Repas 3 : (Déjeuner) Tout plat végétarien, Légumes, Salade
  • Repas 4 : (Collations) Jus froid, Soupe
  • Repas 5 : (Dîner) Salade, Oeufs, Légumes

Chaque jour, Jaden consomme au moins un gallon d’eau.

«Je marche dans la rue et les gens me disent:« Oh mon Dieu! Es tu malade? Puis-je venir vous chercher ? Puis-je vous apporter de l’eau ? Viens vers moi comme: “Tu peux avoir ma nourriture, mec.” ‘

La peau de Smith était devenue grise et il avait des cernes noirs sous les yeux, selon ses amis et sa famille. À cause des aliments qu’il mangeait et qu’il découpait, il souffrait de carences nutritionnelles majeures.

Jaden Smith Entraînement

Assurez-vous de rester hydraté tout au long de vos séances d’entraînement en consommant de l’eau ou des boissons énergisantes avant de commencer votre séance d’entraînement ou votre programme d’entraînement.

N’oubliez pas non plus de vous échauffer en faisant de l’exercice et de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela peut vous aider à éviter les blessures pendant votre entraînement ou votre exercice.

Jaden Smith continue de s’entraîner au gymnase. Chaque semaine, il va au gymnase cinq fois. Ses séances d’entraînement comprennent toujours du cardio et de la musculation, et il aime aussi nager et participer à des activités quotidiennes.

Entraînement de la poitrine

Le skateboard était l’un des passe-temps favoris de Smith, malgré son éducation difficile. La meilleure approche pour s’en tenir à une routine de conditionnement physique est de choisir une activité que vous aimez.

  • 4 séries et 8-12 répétitions : Développé couché
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : développé couché incliné
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : vol d’haltères inclinés
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Développé plat avec haltères
  • 4 séries et 8-12 répétitions : pompes
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : croisements de câbles
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Presse pectorale
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Trempettes

Entraînement cardio

Smith a fait beaucoup de natation, d’escalade et de jogging libre dans le cadre de sa préparation After Earth. Chaque fois que Jaden Smith va au gymnase, il adore courir environ une demi-heure sur le tapis roulant.

Il utilise cette routine comme routine cardio de base. Jaden aime courir dans le parc à l’extérieur à l’occasion. Il travaille également sur d’autres équipements à l’occasion, mais il courra la majorité du temps.

Entraînement du dos

Smith s’est préparé pour After Earth au Tempest Free Running Training Center aux côtés de l’entraîneur et coordinateur des cascades John Koyama.

  • 4 séries et 8-12 répétitions : Lat pulldown
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : rangée d’haltères à un bras
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : rangées de câbles
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : rangées de machines à barre en V
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : rangées courbées
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : poussées arrière lat
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Soulevé de terre
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Haltérophilie

La routine de musculation de Jaden Smith est un plan d’entraînement de musculation typique. Chaque jour, il travaille une zone corporelle différente dans cette routine d’entraînement.

Pour augmenter les gains corporels et musculaires, l’entraînement consiste à exécuter de grandes séries avec de faibles répétitions. Vous trouverez ci-dessous plus d’informations sur le programme d’entraînement de Jaden Smith.

Entraînement des bras

Vous pouvez prendre 1 minute de repos entre chaque exercice.

  • 4 séries et 8-12 répétitions : Curls biceps
  • 4 séries et 8-12 répétitions : boucles d’isolement
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : boucles d’haltères
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : boucles de prédicateur
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : Curls marteaux croisés
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : broyeurs de crânes
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Développé au-dessus de la tête
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : presse pectorale à prise serrée
  • 4 séries et 8-12 répétitions : poussées de corde
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : dips triceps

Entraînement des épaules

  • 4 sets & 8-12 reps : Presse militaire
  • 4 séries et 8-12 répétitions : presse Arnold
  • 4 séries et 8-12 répétitions : élévation latérale latérale assise
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Élévation latérale côté poulie
  • 4 sets & 8-12 répétitions : Relance avant
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Haussements d’épaules
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : élévation latérale du delt arrière
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : Fly delt arrière

Entraînement des jambes

Jaden est passé de trapu à maigre et à l’arrière en une période de temps assez courte, démontrant la puissance de soulever des poids.

  • 4 séries et 8-12 répétitions : Squats
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Presse jambes
  • 4 séries et 8-12 répétitions : extension des jambes
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Curls des jambes
  • 4 séries et 8-12 répétitions : fentes
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Soulevé de terre jambes raides
  • 4 séries et 8 à 12 répétitions : rebonds sur les fessiers
  • 4 séries et 8-12 répétitions : Hyperextensions

FAQ sur Jaden Smith

Qu’est-ce que l’entraînement Jaden Smith ?

Rép. L’entraînement de Jaden est très efficace et fort et peut construire un corps maigre et musclé.

Quel est le régime de Jaden Smith ?

Rép. Le régime de Jaden est entièrement végétarien et il adore manger des œufs pour les protéines.

Conclusion

Ce n’est pas facile de devenir comme lui en un jour ou deux. Mais il a dû travailler dur pendant des années pour atteindre son physique déchiqueté et musclé. Après avoir regardé Séance d’entraînement de Jaden Smith et Jaden Smith diètenous pouvons conclure que si nous voulons être comme lui, nous devons travailler dur pour cela, et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive à atteindre un corps sain.

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Anthony

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