Découvrez le régime alimentaire et la routine d’entraînement de Dolly Castro

Le régime Dolly Castro est un régime sain et nutritif. Elle accorde une importance majeure à l’alimentation plutôt qu’aux séances d’entraînement ou à l’exercice. Elle parle de la perte de poids que vous devez planifier un régime alimentaire et des suppléments appropriés.

Quand il s’agit de s’entraîner ou de faire de l’exercice, elle adore ça. Dolly dit qu’elle aime entraîner certaines parties spécifiques de son corps comme les jambes et les abdominaux. Elle a également utilisé certains exercices, principalement des squats d’haltères avec des répétitions élevées.

Qui est Dolly Castro ?

La mannequin de fitness et actrice Dolly Castro est originaire de Managua, au Nicaragua, en Amérique centrale. Elle est également une incroyable créatrice de mode de Miami. Elle aime suivre les tendances.

Travail acharné porte ses fruits! Dolly construit un physique attrayant et étonnant en travaillant dur et en maintenant sa santé. La belle dame a un grand dévouement et une vision qui en font une personne parfaite.

  • Nationalité: nicaraguayen
  • Profession: Modèle de fitness et actrice
  • Date de naissance: 1984

Elle a décidé d’aller de l’avant avec une carrière de chef et sa famille veut qu’elle devienne avocate. Mais le temps a changé et les rêves de Dolly ont également changé. Plus tard, elle a décidé d’aller plus loin avec une carrière de mannequin.

Après un certain temps, Dolly a décidé d’aller à Miami pour un avenir radieux. Elle a gagné ses partisans avec des compétences fantastiques. Elle inspire toujours les gens avec son discours et ses citations de motivation.

Statistiques de Dolly Castro

Nous devons nous concentrer sur notre alimentation et notre entraînement si nous voulons avoir un corps physique décent. Elle s’en tient religieusement à son régime alimentaire et à ses routines de conditionnement physique. Nous devons éliminer les aliments transformés de notre alimentation et nous concentrer uniquement sur les aliments frais et sains.

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Si vous voulez maintenir un physique sain, vous devez exercer un contrôle sur les aliments que vous consommez. Cela signifie que vous devez manger des aliments nutritifs qui fournissent à votre corps des micronutriments essentiels tels que des protéines, des glucides et des graisses. Vous devez trouver un équilibre entre les trois.

Hauteur 5 pieds 5 pouces (165 cm)
Lester 115 à 125 lb (52,2 à 56,7 kg)
Sein 34 pouces
Taille 23 pouces
Hanches 40 pouces

Dolly est devenue célèbre après avoir déménagé à Miami. Elle a lancé ses réseaux sociaux et poste régulièrement ses photos. Le succès prend du temps ! Elle est connue dans le monde entier après sa popularité.

Elle remercie toujours ses fans et followers de lui avoir donné une énorme fortune. Dit-elle J’ai gagné la gloire et l’argent grâce à Dieu et aux réseaux sociaux. Pour moi, il est important que mes followers sachent ce que je fais tout le temps.

“Depuis le début de ma carrière, j’ai appris à être original, mais à ne jamais montrer la soif de gloire”

Régime Dolly Castro

Elle est même allée jusqu’à dire qu’une bonne nutrition et une supplémentation représentent 70 % de la perte de poids et que l’exercice représente 30 %.

Dolly a dit; L’un de mes petits-déjeuners préférés à préparer le week-end est un pain doré à faible teneur en glucides et riche en fibres ! Je fais même un peu de pâte supplémentaire et je la garde au réfrigérateur lorsque j’en ai envie mais que je n’ai pas le temps de préparer la pâte.

Comme Dolly dit qu’elle aime manger que faire de l’exercice. Dolly suit son régime alimentaire et son entraînement très strictement et correctement.

Dolly Castro Entraînement

Assurez-vous de rester hydraté tout au long de vos séances d’entraînement en consommant de l’eau ou des boissons énergisantes avant de commencer votre séance d’entraînement ou votre programme d’entraînement.

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N’oubliez pas de vous échauffer avant de faire de l’exercice et de vous rafraîchir en étirant vos muscles, car cela peut vous aider à éviter les blessures tout au long de votre entraînement ou de votre exercice.

Vous ne pouvez pas développer une silhouette saine et attrayante en suivant simplement un régime alimentaire sain. Cependant, vous devez combiner une alimentation nutritive avec une routine d’entraînement efficace.

Dolly aime entraîner ses jambes et ses abdominaux. Elle aime certains exercices comme les squats d’haltères avec des répétitions élevées, un pulldown à large prise derrière le cou, des élévations latérales et des craquements croisés.

  • Squats d’haltères à haute répétition
  • Pulldown à prise large derrière le cou
  • Élévations latérales
  • Crunchs croisés

Conclusion

Ce n’est pas facile de devenir comme elle en quelques jours. Mais il lui a fallu plusieurs années de travail acharné pour atteindre sa silhouette actuelle. Nous pouvons évaluer cela après avoir examiné Dolly Castro diète et Dolly Castro entraînement que si nous voulons être comme elle, nous devons faire des efforts, et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive à maintenir un corps sain.

Anthony

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