Découvrez le régime et l’entraînement de Greg Plitt
Le régime Greg Plitt était sur le point de manger faible en glucides et riche en protéines. C’était un homme qui ne mangeait que des aliments naturels. Il n’aime pas les aliments transformés de toute sa vie, il en a toujours gardé ses distances. Greg croyait que les aliments transformés ne vous donnent jamais de vitamines et de nutriments. Si vous voulez faire des muscles massifs, ne mangez jamais d’aliments transformés. Dans cet article, vous pouvez lire en détail sur Le régime de Greg Plitt et entraînement.
Greg Plitt était un acteur, mannequin de fitness et ancien ranger de l’armée. Il est né à Baltimore, Maryland, États-Unis. Il a été célèbre pour les physiques sculptés dans les industries. Il a également joué dans une émission télévisée intitulée “Work Out” sur le réseau Bravo. Depuis son enfance, il aime avoir un corps en forme et des physiques massifs. Quand il était en 6e année, son père lui a apporté une salle de gym à domicile. Il est diplômé de l’Académie militaire américaine en 2000. Il a également été sélectionné comme Airborne et Ranger.
Nationalité : Américain
Profession : Acteur et Modèle de Fitness
Date de naissance : 3 novembre 1977
Décédé le : 17 janvier 2015
Plitt a été informé de son régime alimentaire et de sa routine d’entraînement via de nombreux entretiens, Instagram chats et d’autres plateformes de médias sociaux comme Youtube. Il était un ambassadeur de la marque de nombreuses marques. Il a également fait du mannequinat pour de nombreuses couvertures de magazines. La marque qu’il a promue est Maxim, AXL, American Health & Fitness, Flaunt, Men’s Fitness, Muscle & Fitness, Men’s Health, FitnessRx for Men, Instinct Magazine et Men’s Exercise, entre autres.
Il était un entraîneur personnel certifié de son époque, Plitt travaillait sincèrement avec son client avec leur entière satisfaction. Il a joué dans plusieurs films et feuilletons. La raison de sa mort est qu’il a été heurté par un train alors qu’il tournait une publicité. Malheureusement, il n’est plus…..
Greg Plitt Statistiques
Greg Plitt Lester est de 195 lb ou 88 kg. Le sien Hauteur en pieds est de 6 pieds 1 pouce.
Hauteur — 6’1″ (1.85m)
Poids — 195 livres ou 88 kg
Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre alimentation et notre entraînement. Il a suivi très strictement son régime alimentaire et son entraînement. Beaucoup d’hommes convoitent son corps musclé parce qu’il avait 8 packs de corps massifs musclés. Il avait atteint son corps musclé massif avec un travail acharné constant et un principe d’entraînement et un apport nutritionnel approprié. Si nous voyons ses réalisations, alors en 2012, il a gagné Athlète MET-Rx de l’année. Il a également développé la Programme d’entraînement MFT28.
Régime de Greg Plitt
Si nous pensons à l’alimentation, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans l’alimentation et de nombreux facteurs comme, Que devrions-nous manger ? Tu dois avoir besoin de savoir ça en mangeant et le sommeil est le facteur le plus important dans renforcement musculaire.
Il y avait une faible teneur en glucides, une faible teneur en matières grasses et une teneur élevée en protéines. Il a essayé 1,5 g de protéines en fonction du poids en une seule journée. Il a mangé beaucoup de protéines en une seule journée. Voici un échantillon du régime de Greg Plitt.
Repas 1 (Big Lunch) : Viande, poisson, ou volaille, et légumes
Repas 2 (Pré-entraînement) : Poudre Met-Rx Amped ECN NOS, L-glutamine, créatine, HMB, oméga 3, multivitamine, protéine de lactosérum et 1 cuillère à café de miel brut
Repas 3 (Post-entraînement) : Protéine de lactosérum, dextrose, créatine, L-glutamine et HMB
Il avait une excellente approche de la nutrition et beaucoup de connaissances pour équilibrer son plan de repas. Il ne mange jamais trop d’un groupe d’aliments mais en change alternativement. Il a également utilisé des suppléments tels que des protéines de lactosérum, des multivitamines et bien d’autres décrits dans son plan de repas. Il a suivi un régime alimentaire différent des autres. Il a 1 gros repas de la journée entre 14h et 18h, Où il mange beaucoup et beaucoup de calories pour alimenter son corps tout au long de la journée. Il reste toujours hydraté en buvant de l’eau.
Il aimait manger beaucoup de protéines comme le poulet et les fruits de mer et mangeait aussi beaucoup de légumes qui sont une source naturelle. D’un autre côté, il a ajouté des épinards, des asperges et du brocoli à son plan de repas. Comme il mangeait beaucoup de calories de la journée mais les brûlait toujours quand il faisait son entraînement.
Greg Plitt Entraînement
Avant de commencer la routine d’exercices ou entraînement routine, assurez-vous de rester hydraté pendant les séances d’entraînement en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. Et n’oubliez pas de exercice d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant votre muscles out, parce que cela vous a aidé à faire de l’exercice ou à faire de l’exercice sans vous blesser.
Pour obtenir le corps de rêve comme Plitt l’avait fait, il s’entraînait constamment au gymnase et essayait toujours de nouveaux entraînements pour obtenir un corps musclé. Il a toujours cru que si vous voulez avoir un physique solide, vous devez soulever des poids lourds.
L’entraînement qu’il a fait dans toute sa vie est très difficile et consommera toutes vos calories. Il s’est toujours passé des heures dans le gymnase pour obtenir le résultat rêvé. Il a divisé son plan d’entraînement en plusieurs jours. Il entraînait chaque jour différentes parties de son corps. Comme un jour poitrine puis dos.
Entraînement de la poitrine
4 séries et 8 à 10 répétitions — Flat Dumbbell Press
4 séries et 8 à 12 répétitions — Développé incliné avec haltères
4 séries et 8 à 12 répétitions — Flat Dumbbell Fly
4 séries et 8 à 12 répétitions — Incline Dumbbell Fly
3 séries et 10-20 répétitions — Trempettes
3 séries et 10-20 répétitions — Pompes
Entraînement du dos
4 séries et 6 à 8 répétitions — tractions à prise large
4 séries et 6-8 répétitions – Close-Grip Pull Down
4 séries et 6-8 répétitions — Aviron avec câble
Entraînement des épaules
4 séries et 6-8 répétitions — Presse militaire
4 séries et 6-8 répétitions — Dumbbell Side
4 sets & 6-8 reps — Retour à Mancuera
Entraînement des biceps et des triceps
4 séries et 6-8 répétitions — Barbell Biceps
4 séries et 6-8 répétitions – Biceps haltères sur banc incliné
4 séries et 6-8 répétitions — Prédicateur d’haltères
3 séries et 8 à 10 répétitions — Extensions triceps allongées
3 séries et 8 à 10 répétitions — Cable Triceps Pull-down
Entraînement des jambes
4 séries et 6-8 répétitions — Squats
4 séries et 6-8 répétitions — Soulevé de terre avec jambes fermes
3 séries et 6-8 répétitions — Ischio-jambiers en machine
4 séries et 6-8 répétitions — Extensions de jambes
Entraînement pour les abdominaux
3 séries et 20 répétitions – Genouillères à chaise romaine
3 séries et 20 répétitions — Abdominaux inclinés
3 séries et 20 répétitions — Side Twists
3 séries et 20 répétitions — Ascenseurs de jambes inclinés
45 minutes de cardio à fort impact
Sommaire
Greg Plitt était célèbre pour ses abdominaux en pack de 8. Il avait également une adhésion religieuse à une alimentation prudente. Il ne mangeait qu’un seul gros repas par jour, ce qui l’alimentait toute la journée. Mais il dit que manger 6 fois par jour consomme beaucoup d’énergie. Nous pouvons évaluer cela après avoir jeté un coup d’œil dans Le régime de Greg Plitt et Greg Plitt entraînement que si nous voulons être comme lui, nous devons travailler dur pour cela et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive pour la musculation.
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