Comment le régime et l’entraînement de Hadi Choopan peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme

Le régime Hadi Choopan consiste à manger des aliments sains. Il dit que seuls les entraînements cardio et autres ne peuvent pas vous donner les résultats souhaités. Vous devez adopter une alimentation propre et saine dans votre routine quotidienne. Il préfère toujours que son corps mange des aliments sains comme du riz brun, des avocats et des poitrines de poulet sans peau toute l’année. Cela rend sa masse musculaire plus forte et maigre tout au long de l’année. Dans cet article, vous pouvez lire sur Régime Hadi Choopan et entraînement.

Qui est Hadi Chopan ?

Hadi Choopan est un bodybuilder professionnel iranien. Il a également une sensation de remise en forme. Il a mis ses pas dans l’industrie de la musculation à un très jeune âge. Il est également connu sous le nom de Le loup persan. En 2016, IFBB Diamond Cup à Dubaï et a obtenu son statut de pro. De là, il monte dans la musculation. Il a commencé à participer à tous les salons professionnels de l’IFBB. Et devenir connu pour son conditionnement fantastique.

• Nationalité : Iranien
• Profession : Carrossier Professionnel IFBB
• Date de naissance : 26 septembre 1987

Choopan a parlé de son diète et routine d’exercices via de nombreux entretiens, Instagram chats et d’autres plateformes de médias sociaux comme Youtube. Il est très habitué à soulever des poids lourds. Il fait toujours chaque exercice avec un volume très élevé. Cela rend ses muscles plus forts. C’est un bodybuilder professionnel, il doit donc entretenir et maintenir ses muscles tels quels. Il a de bonnes connaissances en nutrition et en entraînement.

Hadi ChoopanStatistiques

Hadi Chopan Lester est de 200 à 220 lb (90,7 à 100 kg). Le sien Hauteur en pieds est de 5 pieds 7 pouces.

• Hauteur —‎ 5’7 (169cm)
• Poids —‎ 200-220lbs (90.7-100kg)
• Poitrine —‎ Aura bientôt
• Tour de taille —‎ Aura bientôt
• Armes —‎ Aura bientôt

Si nous voulons avoir un bon corps physique, nous devons nous concentrer sur notre alimentation et notre entraînement. Il suit très strictement son régime alimentaire et son entraînement. Nous devons éviter les aliments transformés de notre alimentation et nous concentrer uniquement sur les aliments frais et propres.

Si vous voulez avoir un corps sain, vous devez contrôler la nourriture que vous mangez. Cela signifie que vous devez manger des aliments sains qui donnent à votre corps des macronutriments sains comme les protéines, les glucides et les graisses. Vous devez maintenir un équilibre entre eux.

Réalisations de Hadi Choopan

• 15 médailles d’or provinciales (Provinces du Fars et de Téhéran)
• Tournoi national de Babol – 3ème
• Tournoi National Saari – 2ème
• National Saari Tournoi – 2ème
• Rasht National Tournoi – 2ème
• National Saari Tournoi – 1er
• National de Machhad Tournoi – 1er
• Championnats du monde de culturisme WBPF – Médaille d’argent
• Championnats d’Asie WBPF – Médaille d’or / Général
• Championnats du monde de culturisme WBPF – Médaille d’or
• Championnats du monde de culturisme WBPF – Médaille d’or
• Championnats du monde de culturisme WBPF – Médaille d’or
• M. Olympia Amateur – Médaille d’or / Général
• IFBB Sheru Classique Pro – Médaille d’argent
• Grand Prix d’Asie – Médaille d’argent
• Saint-Marin Pro – Médaille d’argent
• DubaiExpo- Médaille d’argent
• IFBB Portugal Pro – 1er
• Grand Prix d’Asie – Médaille d’or
• IFBB Vancouver Pro – Médaille d’or

Régime Hadi Choopan

Si nous pensons à l’alimentation, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans l’alimentation et de nombreux facteurs comme, Que devrions-nous manger ? Tu dois avoir besoin de savoir ça en mangeant et le sommeil est le facteur le plus important dans renforcement musculaire.

Comme nous le savons tous, si nous voulons un physique maigre et sculpté, nous devons nous concentrer sur notre alimentation. Hadi pense que son alimentation joue le rôle le plus important derrière son physique sculpté. Le régime Hadi Choopan comprend des aliments comme riz brun, avocats, et blanc de poulet sans peau pour les grandes années. Ce type de nourriture rend son corps sans graisse et maintient son niveau de graisse simple.

Nourriture à manger

• Riz brun
• Avocats
• Poitrine de poulet sans peau

Suppléments

• Isolat de lactosérum
• BCAA
• L-Carnitine
• L’huile de poisson
• Multivitamine

Nous devons faire un équilibre entre tous les macronutriments que nous donnons à notre corps comme les protéines, les glucides et les graisses. Nous devons maintenir un équilibre entre eux. Nous pouvons obtenir des protéines à partir de ses sources comme les œufs, les blancs d’œufs et de nombreux autres aliments, mais ils en contiennent plus que d’autres. Maintenant, dans la musculation, seul le régime alimentaire ne peut rien faire, vous devez travailler dur pour cela et donner des heures à la gym et à l’haltérophilie.

Entraînement Hadi Choopan

Avant de commencer la routine d’exercices ou entraînement routine, assurez-vous de rester hydraté pendant les séances d’entraînement en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. Et n’oubliez pas de exercice d’échauffement et assurez-vous de vous rafraîchir en étirant votre muscles out, parce que cela vous aide à faire de l’exercice ou à faire de l’exercice sans vous blesser. Voici l’échantillon de Entraînement de Hadi Choopan.

Entraînement mixte de force et d’hypertrophie

Afin de créer les muscles les plus forts, il utilise à la fois des tours et des volumes élevés de séries et de répétitions et de levage de poids lourds. Il se fixe un jour par semaine pour soulever des poids lourds et renforce la force des muscles. Et un autre jour pour le volume élevé et l’hypertrophie. Par exemple, le lundi, il entraîne sa poitrine en utilisant des poids lourds uniquement en faisant 5 séries de 5 répétitions. Un autre côté les jeudis ou vendredis, il entraîne la même partie du corps où il fera 8 à 12 répétitions, en se concentrant sur le plus de séries possible.

Entraînement

• 3 séries et 10-12 répétitions — Développé incliné avec haltères
• 5 séries et 8 à 12 répétitions — Développé couché à haltères plats
• 4 séries et 10-12 répétitions — Incline Flyes
• 4 séries et 10-12 répétitions — Trempettes
• 4 séries et 10-12 répétitions — pulls haltères
• 4 séries et 10-12 répétitions – Push-ups, super réglés avec des mouches de câble (jusqu’à l’échec)
• 5 séries et 10-12 répétitions – Flat Bench Dumbbell Flyes

Routine cardio

En matière de cardio, Hadi ne fait jamais de cardio hors saison. Il a deux ou trois semaines Séances HIIT lorsqu’il se prépare pour des compétitions.

Entraînement de la poitrine

• 5 séries et 5 répétitions — Développé couché incliné
• 5 séries et 5 répétitions — Flat Smith-Machine Chest Press
• 3 séries et 5 à 8 répétitions — Développé incliné avec haltères
• 3 séries et 6-8 répétitions — Trempettes pondérées
• 3 séries et 4 à 6 répétitions — Heavy Cable Flyes

Sommaire

Ce n’est pas facile de devenir comme lui du jour au lendemain. Mais il lui a fallu de nombreuses années de lutte pour obtenir le physique qu’il a aujourd’hui. Nous pouvons évaluer cela après avoir jeté un coup d’œil dans Hadi Chopan diète et Hadi Chopan entraînement que si nous voulons être comme lui, nous devons travailler dur pour cela et sa routine quotidienne nous inspire et nous motive à avoir un corps sain.

Instagram Hadi Choopan : @Le cookie

Lisez aussi : Roelly Winklaar Diet and Workout Routine

Voici notre forum de questions et réponses